別致的風(fēng)味,不一樣的保健

別致的風(fēng)味,不一樣的保健

別致的風(fēng)味,不一樣的保健


  日常生活中,我們所吃的米飯一般都用清水煮成。如果在煮飯時(shí)加上一點(diǎn)兒配料,不但風(fēng)味獨(dú)特別致,還會(huì)起到保健的功效。

  洋蔥飯

  將洋蔥切碎,加入少量食鹽,待水煮開后,連同大米一道放入鍋內(nèi),用慢火煮熟即可食用。洋蔥飯會(huì)散發(fā)出特有的香氣,具有擴(kuò)張血管,降低血壓和血糖及預(yù)防腸道傳染病、健胃助消化等功效。

  菠菜飯

  先將洋蔥炒熟,再將切好的菠菜倒進(jìn)去翻炒,然后加入米、番茄、鹽、胡椒,再用小火煮熟。這種飯美味可口,具有保護(hù)視力、滋陰補(bǔ)血和滑腸通便的作用。

  茶葉飯

  將適量的茶葉用開水泡幾分鐘,用泡好的茶水煮飯。這種茶葉飯清香宜人,具有治療心血管疾病、預(yù)防胃腸道傳染病及減肥美膚等功效。

  番茄汁

  飯先將洋蔥、蒜頭炒出香味,再加入番茄汁和水,倒入大米煮熟即可。這種飯具有生津止渴、健胃消食和明目等功效。

  姜汁牛肉飯

  把適量的新鮮牛肉切碎并剁成肉末,加入姜汁、醬油、花生油等拌勻,當(dāng)鍋內(nèi)的米飯即將煮熟時(shí),將其倒在飯里再燜15分鐘,蒸熟后即可食用。如果經(jīng)常進(jìn)食則有祛寒健胃、補(bǔ)中益氣之功效。

  大棗雞糯飯

  將大棗100克去核切碎,再把適量的雞肉切成細(xì)絲,與洗凈的糯米共同放進(jìn)鍋內(nèi)蒸煮做飯。這種飯?zhí)鹬型赶?,具有補(bǔ)中健胃、滋補(bǔ)強(qiáng)身之功效,尤其對(duì)脾胃弱、氣血不足引起的食欲不振等癥有很好的輔助作用。

  采編自:揚(yáng)子晚報(bào)



(責(zé)任編輯:暖暖的陽(yáng)光)
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