小寶寶一天生活作息表

小寶寶一天生活作息表

　　從寶寶出生的第一天開(kāi)始，你就要有意識(shí)地培養(yǎng)寶寶良好的生活規(guī)律。這將會(huì)使寶寶一生受益。
 
　　小寶寶每天的的生活包括飲食、睡眠、衛(wèi)生和玩耍。1-3個(gè)月的寶寶每天平均要吃6-8次，每次間隔時(shí)間在2.5-3.5小時(shí)左右；相對(duì)來(lái)說(shuō)，睡眠時(shí)間較多，一般每天要睡18-20個(gè)時(shí)；每天清醒活動(dòng)的時(shí)間在1-2小時(shí)左右。也就是說(shuō)，在小嬰兒時(shí)期，寶寶生活的主要內(nèi)容是吃了睡、睡了再吃。根據(jù)小寶寶的這個(gè)生理規(guī)律，來(lái)妥善安排他的一天生活作息。

　　6:00 - 6:20　喂母乳或配方乳。
　　6:30 - 9:00　睡覺(jué)。
　　9:00 - 9:20　喂魚肝油，母乳或配方乳。
　　9:30 - 10:00　戶外活動(dòng)，曬太陽(yáng)，游戲活動(dòng)。
　　10:00 - 10:10　鈣粉水。
　　10:20 - 12:00　 睡覺(jué)。
　　12:00 - 12:20 　喂母乳或配方乳。
　　12:30 - 15:00 　睡覺(jué)。
　　15:00 - 15:20　 喂母乳或配方乳。
　　15:30 - 16:00 　戶外活動(dòng)，曬太陽(yáng)，游戲活動(dòng)。
　　16:00 - 18:00　 睡覺(jué)。
　　18:00 - 18:20 　喂母乳或配方乳。
　　19:20 - 19:40　做被動(dòng)操、洗澡。
　　19:40 - 23:00 　睡覺(jué)。
　　23:00 - 23:20　 喂母乳或配方乳。
　　23:20 - 3:00　 睡覺(jué)。
　　3:00 - 3:20　 喂母乳或配方乳。
　　3:30 - 6:00　睡覺(jué)。

　　這樣的生活作息制度安排，將小寶寶一天生活的主要內(nèi)容：睡眠、進(jìn)餐、活動(dòng)、游戲等各個(gè)生活環(huán)節(jié)的時(shí)間、順序和間隔給予合理的安排。不僅保證寶寶有充足的睡眠時(shí)間，培養(yǎng)其良好的飲食習(xí)慣，還穿插了游戲活動(dòng)，使小寶寶精神飽滿，心情愉快。制訂了小寶寶的生活作息表后，父母一定要做到持之以恒，輕易不要去打破孩子的生活習(xí)慣。

　　當(dāng)然孩子的生理規(guī)律存在著一定的個(gè)體差異，相信父母能通過(guò)細(xì)心觀察，制訂出適合自己寶寶的生活作息表。

　　好孩子育兒網(wǎng)采編

(責(zé)任編輯:暖暖的陽(yáng)光)