寶寶為何睡不好

寶寶為何睡不好

　　人的一生中，有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，睡眠的好壞直接影響身體的健康狀況。尤其是小寶寶，正處在生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，睡眠質(zhì)量的好壞更不容忽視。但有的寶寶每晚或遲遲不能入睡，或只睡一會(huì)兒便醒來(lái)不再入睡，甚至哭吵、夜驚、夢(mèng)游等，讓父母十分苦惱。是什么擾亂了孩子的睡眠呢？一般來(lái)說(shuō)，引起嬰幼兒睡眠紊亂有多種因素，如饑餓、疼痛、不舒服、腹痛、煩躁或睡眠要求減弱等，父母應(yīng)針對(duì)睡不好的原因采取相應(yīng)對(duì)策。

　　1.飲食

　　嬰幼兒由于胃口小，每次吃奶不多，兩次喂奶之間的時(shí)間間隔短，易造成睡眠中因饑餓而哭吵。幾個(gè)月的寶寶吃幾口睡著了的事經(jīng)常發(fā)生，年輕媽媽若缺乏經(jīng)驗(yàn)，往往因擔(dān)心寶寶饑餓而每隔3～4小時(shí)便給他喂一次奶，即使在熟睡中也要把他搖醒，強(qiáng)迫他按時(shí)吃奶，這樣就會(huì)使寶寶養(yǎng)成易醒的習(xí)慣。從出生到6個(gè)月的嬰兒，每次睡眠的時(shí)間大約是5～6小時(shí)，一般是睡醒便吃，吃后稍停便睡。而且剛出生的寶寶每天睡眠20小時(shí)也非奇事，一覺(jué)睡上八九小時(shí)也很正常，因此媽媽不必人為地按自己規(guī)定的喂奶時(shí)間將寶寶弄醒。寶寶如果剛吃了兩口奶就睡著了，這時(shí)媽媽可以用手輕輕捻捻寶寶的耳朵，讓寶寶繼續(xù)吃，直到吃飽。如果寶寶受到騷擾也不醒，就先安頓寶寶睡下，當(dāng)寶寶醒了有吃乳要求時(shí)再喂。同時(shí)媽媽要掌握寶寶的睡眠規(guī)律，不要在寶寶想睡時(shí)喂奶。

　　2.環(huán)境

　　首先要為寶寶置備舒適的睡眠用品：寶寶的年齡越小，在床上度過(guò)的時(shí)光就越多，舒服的睡眠用品是寶貝睡個(gè)好覺(jué)的重要條件。其次，應(yīng)該從小培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣。父母可根據(jù)實(shí)際情況規(guī)定晚上什么時(shí)候睡覺(jué)，并在規(guī)定的睡眠時(shí)間前安排一些常規(guī)作業(yè)，如洗臉、洗腳、刷牙、小便、換衣等，不能打亂它；每到臨睡前，應(yīng)讓孩子有約半小時(shí)的靜止時(shí)間，做一些安靜的活動(dòng)，如看圖片、聽(tīng)大人談話(huà)、擺積木，使孩子的情緒穩(wěn)定下來(lái)，有利于入睡；把孩子安排上床后不忙于離開(kāi)，應(yīng)先講一段小故事或放一段輕柔的音樂(lè)，然后才關(guān)燈離開(kāi)，讓其安然入睡。父母不能因?yàn)橥砩嫌泻每吹碾娨暪?jié)目就打破常規(guī)，或讓孩子在睡覺(jué)前過(guò)分嬉戲而興奮不已。

　　3.夜驚

　　有的嬰幼兒在入睡一段時(shí)間后突然坐起，神情恐懼，有時(shí)還哭鬧不停，一般持續(xù)十幾分鐘后繼續(xù)入睡，這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“夜驚癥”。發(fā)生夜驚的原因主要是受了驚嚇，如看了一場(chǎng)驚險(xiǎn)電影，或聽(tīng)了一個(gè)恐怖情節(jié)的故事，或初離父母來(lái)到一個(gè)陌生的環(huán)境，或受到父母的訓(xùn)斥、打罵等。因此，要使寶寶避免發(fā)生夜驚，聰明的媽媽在睡覺(jué)之前最好不要對(duì)寶寶進(jìn)行過(guò)多的刺激，培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣，同時(shí)針對(duì)上述原因，改善寶寶的睡覺(jué)環(huán)境，讓寶寶感到舒適、寧?kù)o、安全。如果寶寶還是哭鬧，那可能是寶寶有什么病痛，應(yīng)該及時(shí)送醫(yī)院檢查治療。

　　4.遺尿

　　3歲以上兒童在睡眠中出現(xiàn)無(wú)意識(shí)排尿在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“遺尿”，其原因主要是精神因素，如驚嚇、過(guò)度疲勞、環(huán)境改變、過(guò)于興奮等。另外，某些疾病如蟯蟲(chóng)病引起的夜間肛門(mén)瘙癢，也可引起遺尿。對(duì)因遺尿引起睡眠障礙的寶寶，要注意寶寶入睡前，不要讓他喝太多的水。如果寶寶夜間睡不安穩(wěn)，翻來(lái)覆去，就可能是寶寶有尿了，可以輕輕喚醒寶寶，為寶寶把尿。不過(guò)如果寶寶不愿意，就不要強(qiáng)迫寶寶排尿。還可以在寶寶的床單下鋪上一塊底面有塑膠的棉絮，一旦尿床，可保護(hù)床墊不被尿液污染。對(duì)有遺尿習(xí)慣的寶寶，應(yīng)養(yǎng)成良好的排尿習(xí)慣；若因蟯蟲(chóng)病引起或遺尿較嚴(yán)重，則應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院找醫(yī)生診治。

　　5.心理

　　有一些寶寶是因家庭出現(xiàn)問(wèn)題而影響睡眠的，如搬遷到一個(gè)新環(huán)境、父母失業(yè)下崗、家庭經(jīng)濟(jì)拮據(jù)而造成生活困難、父母關(guān)系不和睦等造成家庭氣氛緊張，影響父母對(duì)寶寶缺乏精心的照顧，使孩子幼小的心靈中不能對(duì)父母建立良好的依戀關(guān)系，間接地造成其精神緊張而導(dǎo)致睡眠紊亂。這些需要從改善家庭關(guān)系入手，解決好寶寶的心理問(wèn)題。

采編自：人民網(wǎng)

(責(zé)任編輯:暖暖的陽(yáng)光)