兒童吃得多影響智力發(fā)育
時間:2022-10-08 01:27:14
兒童吃得多影響智力發(fā)育
營養(yǎng)學(xué)家指出,兒童吃得過多,往往造成消化功能紊亂,會加重胃、腸、肝、脾、胰等消化器官和大腦控制消化吸收的胃腸神經(jīng)及食欲中樞的負(fù)擔(dān)。如果大腦內(nèi)負(fù)責(zé)消化吸收的神經(jīng)經(jīng)常處于興奮狀態(tài),會使大腦皮質(zhì)的語言、記憶、思維等中樞神經(jīng)智能活動處于抑制狀態(tài)。
醫(yī)學(xué)認(rèn)為,蛋白質(zhì)是腦組織發(fā)育代謝的重要物質(zhì)基礎(chǔ),是主持腦細(xì)胞的興奮與抑制過程的主要物質(zhì),在記憶、語言、思維、運(yùn)動、神經(jīng)傳導(dǎo)等方面都有重要作用。鐵元素是構(gòu)成人體血紅蛋白的主要物質(zhì)之一,缺乏鐵元素可嚴(yán)重降低血紅蛋白的生理活性,影響大腦中營養(yǎng)素及氧的供應(yīng)。維生素C能使細(xì)胞的結(jié)構(gòu)堅(jiān)固,消除細(xì)胞間的松弛或緊張狀態(tài),充足的維生素C可使大腦功能靈活、敏銳,提高兒童的智商。
精心挑選幾種健腦益智食品:
1.雞蛋:主要含有人體必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等,有益于大腦的發(fā)育。
2.核桃:核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂,這種油脂可供給大腦基質(zhì)的需要,而其含有的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分,可健腦。
3.香蕉:能幫助大腦制造一種化學(xué)成分――血清素,這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng),對促進(jìn)大腦的功能大有好處。
4.蘋果:蘋果含有豐富的鋅,可增強(qiáng)記憶力,促進(jìn)思維活躍。
5.大蔥:含有一種叫“前列腺素A”的成分,經(jīng)常食用可起到舒張小血管、促進(jìn)血液循環(huán)的作用,使人頭腦靈活。
采編自深圳商報
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