補水第二招!有了水,還得留住水

補水第二招!有了水,還得留住水

補水第二招!有了水,還得留住水


有了水,還得留住水、關(guān)鍵是營養(yǎng)有些人雖然也經(jīng)常飲水,但皮膚仍舊非常干燥,主要原因就是機體的儲水功能較弱、藏不住水,因此有了水,還必須將其留住。而人體的儲水功能,主要依賴于由無機鹽所構(gòu)成的晶體滲透壓和蛋白質(zhì)所構(gòu)成的膠體滲透壓,所以補水除了多飲水,還應(yīng)注意配置合理的飲食營養(yǎng)結(jié)構(gòu),需多補充含骨膠原、粘多糖、卵磷脂、維生素、礦物質(zhì)豐富的食品,以改善皮膚的營養(yǎng),增強皮膚的儲水能力。如體內(nèi)津液嚴(yán)重不足時,還可內(nèi)服中藥湯劑或膏劑滋陰生津,以補津血之不足,可將生地、西洋參,楓斗,天麥冬、杞子、白蜜、阿膠等熬制收膏,每日服二次,每次20毫升?!?BR> 
  在眾多食療藥膳中,湯以其獨特的烹飪和食用方式,使之具備了最佳的滋補津液效果,它水分充足、以文火慢煮,維生素、微量元素易于溶解析出,肉食中含氮浸出物如氨基酸、肌凝蛋白質(zhì)、肌酐也隨之滲入湯中,故湯味道鮮美、營養(yǎng)豐富,擁有極好的滋陰生津、護(hù)膚美容的作用。

(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)