孕后期,孕媽媽的心理保健

孕后期,孕媽媽的心理保健

孕后期,孕媽媽的心理保健


  進(jìn)入孕后期以后,孕媽媽子宮極度膨脹,各器官、系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)也接近高峰,因而,孕媽媽心理上的壓力也更大。

  由于體型變化和運(yùn)動(dòng)不便,孕媽媽心理上產(chǎn)生了一些變化,有許多孕媽媽會(huì)產(chǎn)生一種興奮與緊張的矛盾心理,從而導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定、精神壓抑等心理問(wèn)題,甚至?xí)蛐睦碜饔枚愿腥頍o(wú)力,即使一切情況正常,也不愿活動(dòng)。

  由于臨近預(yù)產(chǎn)期,孕媽媽對(duì)分娩的恐懼、焦慮或不安全加重,對(duì)分娩“談虎色變”。擔(dān)心發(fā)生臨產(chǎn)先兆時(shí)來(lái)不及到醫(yī)院,因而稍有“風(fēng)吹草動(dòng)”就趕到醫(yī)院,甚至在尚未臨產(chǎn),無(wú)任何異常的情況下,纏住產(chǎn)科醫(yī)生要求提前住院。

  因此,孕后期心理保健應(yīng)注意以下問(wèn)題:

  1、了解分娩原理及有關(guān)科學(xué)知識(shí)

  克服分娩恐懼,最好的辦法是讓孕媽媽自己了解分娩的全過(guò)程以及可能出現(xiàn)的情況,對(duì)孕媽媽進(jìn)行分娩前的有關(guān)訓(xùn)練。許多地方的醫(yī)院或有關(guān)機(jī)構(gòu)均舉辦了“孕媽媽學(xué)校”,在懷孕的早、中、晚期對(duì)孕媽媽及其丈夫進(jìn)行教育,專門講解有關(guān)的醫(yī)學(xué)知識(shí),以及孕媽媽在分娩時(shí)的配合。這對(duì)有效地減輕心理壓力,解除思想負(fù)擔(dān)以及作好孕期保健,及時(shí)發(fā)現(xiàn)并診治各類異常情況等均大有幫助。

  2、不宜提早入院

  毫無(wú)疑問(wèn),臨產(chǎn)時(shí)身在醫(yī)院,是最保險(xiǎn)的辦法。可是,提早入院等待也不一定就好。首先,醫(yī)療設(shè)置的配備是有限的,如果每個(gè)孕媽媽都提前入院,醫(yī)院不可能象家中那樣舒適、安靜和方便;其次,孕媽媽入院后較長(zhǎng)時(shí)間不臨產(chǎn),會(huì)有一種緊迫感,尤其看到后入院的孕媽媽已經(jīng)分娩,對(duì)她也是一種刺激。另外,產(chǎn)科病房?jī)?nèi)的每一件事都可能影響住院者的情緒,這種影響有時(shí)侯并不十分有利。

  所以,孕媽媽應(yīng)穩(wěn)定情緒,保持心緒的平和,安心等待分娩時(shí)刻的到來(lái)。不是醫(yī)生建議提前住院的孕媽媽,不要提前入院等待。

  3、作好分娩準(zhǔn)備

  分娩的準(zhǔn)備包括孕后期的健康檢查、心理上的準(zhǔn)備和物質(zhì)上的準(zhǔn)備。一切準(zhǔn)備的目的都是希望母嬰平安,所以,準(zhǔn)備的過(guò)程也是對(duì)孕媽媽的安慰。如果孕媽媽了解到家人及醫(yī)生為自己做了大量的工作,并且對(duì)意外情況也有所考慮,那么,她的心中就應(yīng)該有底了。

  孕后期,特別是臨近預(yù)產(chǎn)期時(shí),準(zhǔn)爸爸也應(yīng)作好準(zhǔn)備,使妻子心中有所依托。

  4、控制對(duì)分娩的恐懼

  1)把對(duì)分娩的恐懼轉(zhuǎn)移到別的方面

  這是“船到橋頭自然直”的想法。不要把分娩當(dāng)作一件嚴(yán)重的事情來(lái)考慮,生活中避免和家人談?wù)摲置溥@個(gè)話題,也不要聽過(guò)來(lái)人的分娩經(jīng)驗(yàn)。這樣做可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移對(duì)恐懼的注意,但不能從根本上消除對(duì)分娩的恐懼。

  2)正視分娩的恐懼

  與家人反復(fù)討論分娩的事情,將各種可能遇到的問(wèn)題事先想清楚,同時(shí)找出每個(gè)問(wèn)題的解決方法。做好分娩前的物質(zhì)準(zhǔn)備,這樣就不會(huì)臨時(shí)手忙腳亂,也會(huì)幫助穩(wěn)定情緒。

  3)掌握與分娩有關(guān)的知識(shí)

  人的恐懼大多是缺乏科學(xué)知識(shí)胡思亂想而造成的。有的學(xué)者說(shuō):“愚笨和不安定產(chǎn)生恐懼,知識(shí)和保障卻拒絕恐懼。”有的學(xué)者進(jìn)一步指出“知識(shí)完全的時(shí)候,所有恐懼,將統(tǒng)統(tǒng)消失”。所以,在懷孕期間,建議孕媽媽看一些關(guān)于分娩的書,了解了整個(gè)分娩過(guò)程后,就會(huì)以科學(xué)的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好,而且還可增長(zhǎng)知識(shí)。

  好孩子育兒網(wǎng)采編



(責(zé)任編輯:暖暖的陽(yáng)光)