處于孕晚期的孕婦該如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
時(shí)間:2022-10-07 21:16:18
處于孕晚期的孕婦該如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
當(dāng)孕婦進(jìn)入孕晚期后,她們?cè)陲嬍撤矫嫘枰⒁庑┦裁茨兀俊?/P>
1、補(bǔ)充足量的鈣。
孕晚期,孕婦對(duì)鈣的需要量明顯增加,因?yàn)樘貉例X、骨骼鈣化需要大量的鈣,孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯,多吃芝麻、海帶、動(dòng)物肝臟、蛋。
2、補(bǔ)充足量的維生素B1?!?/P>
如果這時(shí)孕婦補(bǔ)充維生素B1不足,會(huì)出現(xiàn)類似早孕反應(yīng)的癥狀,甚至影響生產(chǎn)時(shí)孕婦的子宮收縮,導(dǎo)致難產(chǎn),所以孕婦要多吃富含維生素B1的粗糧?!?/P>
3、這一階段除正餐外,孕婦要加吃零食和夜餐,如:牛奶、餅干、核桃仁、水果等食品,夜餐應(yīng)選擇容易消化的食品。
摘編
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