怎樣培養(yǎng)小兒良好的睡眠習慣
怎樣培養(yǎng)小兒良好的睡眠習慣
足夠的睡眠是保證嬰幼兒健康成長的先決條件?!?/P>
小兒在睡眠過程中,氧和能量的消耗最少,而分泌系統(tǒng)釋放的生長激素比平時增加3倍,所以有利于生長發(fā)育。如果小兒睡眠不足就會引起煩躁、易怒、食欲減退、體重減輕、生長發(fā)育遲緩,還會引起睡眠中的一系列問題如不易入睡、夜間易醒等?!?/P>
睡眠是一種保護性的抑制過程。孩子的年齡越小,所需的睡眠時間就越長,例如出生2個月的嬰兒一天需17-18小時的睡眠,到6個月14-15小時,1歲左右13-14小時,3-5歲時減少到12小時左右。但睡眠時間的個人差異很大,一般相差1-2小時,所以睡眠多一點、少一點不完全是病態(tài)。強迫小兒睡覺,會讓小兒產(chǎn)生抵觸情緒,從而容易產(chǎn)生入睡難的問題?!?/P>
嬰兒出生后就應該練訓練他們良好的睡眠習慣,晚上除了喂奶、清潔衛(wèi)生外均為睡眠時間,所以晚上則應任其熟睡,勿因喂奶而將其惹醒,使小兒養(yǎng)成晝醒夜睡的習慣。嬰幼兒隨年齡增長,應減少白天的睡眠時間和睡眠次數(shù),而不能變更晚上的睡眠規(guī)則?!?/P>
良好的睡眠環(huán)境能促使小兒容易入睡。房內(nèi)光線不要太強,創(chuàng)造安靜宜人的環(huán)境,室溫要適宜。小兒盡量少穿衣服,更不能以衣代被,衣服穿得過多,可能會影響孩子的血液循環(huán),甚至引起呼吸不暢,這樣很容易致使小兒做夢。室內(nèi)還要定時開窗換氣,并播放一些輕柔的催眠曲,讓小兒自動入睡。小嬰兒睡前要吃飽、換好尿布,睡時應向右側(cè),頭略抬高;較大幼兒要讓其獨睡?!?/P>
避免小兒形成不良的條件反射。如小嬰兒睡覺前不要抱在手中抖動,或讓其口含奶頭、咬著被子、手帕等入睡。幼兒睡前避免因嬉戲或看電視而過于興奮,造成不易入睡。家長對難以入睡的小兒,不要硬性規(guī)定早早上床,避免小兒把床鋪作為活動天地。小兒一旦入睡后,有的會出現(xiàn)哭吵現(xiàn)象,家長要請醫(yī)生查明原因。如不是健康問題,則不必一哭就抱,這會強化小兒成為“夜啼郎”。稍大一些的幼兒可能會出現(xiàn)夜驚、夢游等睡眠問題,家長要了解小兒白天的情況,并應盡量避免?!?/P>
摘編
- 如何讓孩子不受欺負
- 以色列教育孩子的方式
- 三歲半的小暴君問題是否一樣處理?
- 怎樣糾正孩子學習時注意力分散的壞習慣?
- 顏之推的家教經(jīng)驗
- 球王教子的啟迪
- 屬牛的孩子
- 成功,從良好的愿望開始
- 魯迅的家教思想
- 偉大母親推動世界
- 誰在琴房彈琴
- 希爾頓的家教
- 給孩子自信就是助孩子成功
- 居里夫人和她的女兒――艾倫居里約里奧
- 英語課文Lesson13:Exercise教案
- 善于發(fā)現(xiàn)孩子的閃光點
- 簡單的數(shù)據(jù)整理
- 小班兒歌教案《小手拍拍》反思
- 超市推銷朋友圈文案35句
- 果汁朋友圈文案怎么寫吸引人37句
- 雨傘品牌廣告朋友圈文案及朋友圈文案32句
- 好聽可愛萌萌噠的網(wǎng)名399個
- 培養(yǎng)幼兒良好睡眠習慣的教案:小仙女送花(午睡活動)
- 小班健康教案設(shè)計《培養(yǎng)兒童良好的睡眠習慣》反思
- 小班健康教案《培養(yǎng)兒童良好的睡眠習慣》反思
- 培養(yǎng)幼兒良好的習慣:不良習慣導致兒童睡眠不足
- 小三班保健計劃 從小培養(yǎng)幼兒的良好衛(wèi)生習慣
- 培養(yǎng)幼兒良好的手工活動的習慣的小班美術(shù)活動——毛毛蟲(粘貼)
- 小學英語教學論文:培養(yǎng)良好的“聽”的習慣 創(chuàng)設(shè)多樣的“說”的情境
- 小班幼兒良好生活習慣的培養(yǎng)
- 培養(yǎng)幼兒良好操作習慣的教案
- 培養(yǎng)幼兒養(yǎng)成良好用餐習慣的教學方案
- 培養(yǎng)幼兒良好衛(wèi)生習慣的半日活動
- 培養(yǎng)幼兒良好的進餐習慣的教案:木偶表演《吃飯》
- 培養(yǎng)孩子早起的生活習慣的小班教案:早睡早起身體好
- 小一班健康活動計劃 培養(yǎng)幼兒洗澡的好習慣