孕期指南：奇妙的孕期身體

孕期指南：奇妙的孕期身體

　　在懷孕的這9個(gè)月里，肚子會(huì)長大是自然的，但你還會(huì)注意到其他很多細(xì)小的改變。讓我們從頭到腳一起來看一看吧，看看我們的身體到底會(huì)發(fā)生什么變化。

　　* 忘性大了

　　又忘了鑰匙放哪兒了嗎？別擔(dān)心，研究證明，懷孕第二、三階段的準(zhǔn)媽媽，記憶力會(huì)明顯下降。專家稱目前對這種情況的原因還沒有任何定論。但可以肯定的是睡眠不好影響了孕婦的注意力，從而無法集中精神。另外，準(zhǔn)媽媽所面臨的即將發(fā)生巨大改變的生活也占據(jù)了很大的精力。同時(shí)孕期激素，如皮質(zhì)醇和催產(chǎn)素的增長也會(huì)對大腦功能產(chǎn)生一定的影響。

　　* 發(fā)質(zhì)改善了

　　很多孕婦都發(fā)現(xiàn)她們的頭發(fā)從沒有像現(xiàn)在這樣有韌性、有光澤，其實(shí)這應(yīng)該歸功于一種叫做一磷酸腺苷單核苷酸激素。專家講：“在懷孕時(shí)，頭發(fā)增長速度會(huì)加快，而且一般不再脫發(fā)?！?/p>

　　* 視力

　　如果在正常情況下你覺得視力不如從前了，很可能會(huì)考慮是不是眼角膜積水或其他病變。但在孕期出現(xiàn)這種情況屬于正常現(xiàn)象。在懷孕時(shí)，眼睛的形狀也會(huì)發(fā)生細(xì)微的改變，戴上隱型眼睛會(huì)感覺很不舒服。但是如果出現(xiàn)視線模糊、有小點(diǎn)或重影等情況，一定要去看醫(yī)生。

　　* 鼻子又堵了

　　記得要隨身攜帶紙巾——鼻子堵塞是孕期經(jīng)常會(huì)聽到的抱怨。專家說：“身體分泌的孕激素和黃體激素會(huì)隨著血液流到鼻黏膜，引起鼻孔阻塞，有時(shí)甚至?xí)鞅茄??！比绻蛩闶褂盟幬铮堃欢ㄒ茸稍冡t(yī)生，同時(shí)要避免使用鼻腔噴霧，因?yàn)樗鼈円话愣紟в刑砑觿?，對孕婦不宜。

　　* 皮膚變化

　　一般情況下，你的皮膚都會(huì)顯得容光煥發(fā)，但如果突然出現(xiàn)一些斑點(diǎn)也不必大驚小怪，這是激素惹的禍。在臉頰、鼻子或前額處會(huì)出現(xiàn)被稱為妊娠斑的黑色斑點(diǎn)；臉上也可能會(huì)出現(xiàn)有如血管瘤的紅色小點(diǎn)。在生產(chǎn)后，這些斑點(diǎn)會(huì)慢慢變淺，甚至消失。

　　* 牙齦出血

　　刷牙的時(shí)候你的牙齦會(huì)出血嗎？懷孕時(shí)，你可能會(huì)得一種短期的叫做孕期齒齦炎的疾病，當(dāng)激素水平上升引起口腔內(nèi)的血管膨脹或腫脹時(shí)，就會(huì)發(fā)生出血的情況。這種疾病在嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致新生兒體重過輕。為避免這種情況，你應(yīng)該定期進(jìn)行牙科檢查，一旦發(fā)覺有感染等狀況，必須馬上通知醫(yī)生。

　　* 胸部的改變

　　正常情況下，孕婦的乳房普遍會(huì)增大1千克左右。為什么呢？專家說，在孕早期，乳腺開始增大，為將來的哺乳做準(zhǔn)備，因此使乳房發(fā)脹，變得更加柔軟。乳頭周圍皮膚的顏色也開始發(fā)暗。在停止哺乳后，乳房又會(huì)縮小。

　　* 不一樣的呼吸頻率如果走上一小段路就讓你氣喘吁吁，也不必太緊張。從懷孕第二階段起，激素使呼吸道毛細(xì)血管擴(kuò)張，同時(shí)令肺部肌肉松弛，為呼吸增加了困難。另外，不斷增長的子宮也開始?jí)浩刃夭?，令肺部變得更加狹小。那么，該怎么辦呢？坐著時(shí)，上身挺直，睡覺時(shí)選擇硬枕，都有助于你呼吸順暢。

　　* 指甲

　　對大多數(shù)孕婦來說，指甲刀是孕期的必備品。像頭發(fā)一樣，指甲在孕期的9個(gè)月里，不但增長速度加快，也堅(jiān)韌得多，不過也有些準(zhǔn)媽媽說她們的指甲變得易斷了。

　　* 妊娠紋

　　
隨著腹部皮膚的擴(kuò)張，皮膚下的膠原質(zhì)開始撕裂，在腹部、胸部、臀部和大腿都留下妊娠紋。大概50%的女性都會(huì)有妊娠紋，它的出現(xiàn)取決于遺傳和營養(yǎng)等因素，而體重的增加數(shù)量在某種程度上也起著一定的作用。 體重增加迅速的準(zhǔn)媽媽，妊娠紋的狀況一般都很嚴(yán)重，但是，這種情況也會(huì)在體重增加很少的準(zhǔn)媽媽身上出現(xiàn)。雖然妊娠紋可能一輩子都不能完全消除，但生產(chǎn)后，它們會(huì)逐漸地變成銀白色，并慢慢變淺。

　　* 黑線

　　過剩的黑色素不但能影響到你的臉，同樣也可以影響身體皮膚。大多數(shù)的準(zhǔn)媽媽在腹部正中央以下會(huì)出現(xiàn)一條深褐色的線，通常被稱為黑線。在生產(chǎn)后，一般都會(huì)消退。

　　* 背痛

　　孕婦身體形態(tài)的改變往往會(huì)導(dǎo)致背痛。隨著孕婦體重的增加，她的重力中心開始轉(zhuǎn)移，身體經(jīng)常前傾，使后背承受更多的壓力。更糟的是，懷孕時(shí)，身體還會(huì)釋放一種恥骨松弛激素，來使骨盆以及其他的關(guān)節(jié)放松，為生產(chǎn)做準(zhǔn)備。如果身體給予坐骨神經(jīng)過多的壓力，就會(huì)引起坐骨神經(jīng)痛，臀部以及大腿等會(huì)產(chǎn)生刺痛等狀況。熱水袋或按摩可以起到緩解的作用，但最重要的預(yù)防措施是要掌握正確的站立姿勢，即抬頭、挺胸，下巴微收，雙眼平視前方；肩膀放松，后背盡量挺直，并微微地收緊腹部肌肉。

　　* 小便

　　看起來好像你在衛(wèi)生間度過的時(shí)間甚至比你睡覺的時(shí)間還長，尤其是在懷孕的第一階段。其中一個(gè)罪魁禍?zhǔn)拙褪悄I，在孕期，為排出體內(nèi)增加的過多的水分，它的工作壓力增加了不少。在孕后期，隨著子宮的增大，它對膀胱的壓力也在增大。為減少去衛(wèi)生間的次數(shù)，可以試試在小便時(shí)，讓身體前傾，盡量排空膀胱。

　　* 惱人的話題

　　痔瘡是懷孕最惱人的負(fù)面影響之一。它一般隨著腹部對骨盆的壓力增加而發(fā)生。便秘會(huì)使痔瘡加重。冰塊或痔瘡膏都可以緩解不適，如果同時(shí)便秘，應(yīng)該多喝水，多吃纖維豐富的食品。

　　* 靜脈

　　注意到腿上新出現(xiàn)的那些惱人的條紋了嗎？靜脈曲張(你會(huì)看到腿上有一根藍(lán)色的血管)或微血管增生擴(kuò)張(可以看到的交織成網(wǎng)狀的紅血管)在孕期經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的原因是身體體重的增加影響了四肢的血液循環(huán)，血液回流使部分血管擴(kuò)張、腫脹。幸運(yùn)地是，你可以采取多種方法來緩解這種情況：盡量避免長時(shí)間坐、立或雙腿交叉；白天經(jīng)常抬高雙腿；通過走路或游泳來促進(jìn)血液循環(huán)。

　　* 大腳

　　不只是你的衣服不再合適，連你的鞋子都好像變小了。體內(nèi)增加的水分經(jīng)常會(huì)集中在腳踝和雙腳上，使它們腫脹。恥骨松弛激素的分泌同時(shí)會(huì)令腳部關(guān)節(jié)松弛。事實(shí)上，大多數(shù)媽媽都發(fā)現(xiàn)，在生產(chǎn)后，她們的腳普遍都變大了，甚至要穿大一碼的鞋。