孕媽媽冬日生活指南

孕媽媽冬日生活指南

寒冷的冬季來了。你是否正在等待寶寶的降生？要知道在冬季生孩子并不是件輕松的事，流感、嚴(yán)寒和各種疾病無論對于準(zhǔn)媽媽還是新媽媽都是不安全的因素。孕媽媽們?yōu)榱烁玫負(fù)?dān)負(fù)繁衍后代的使命，更應(yīng)該加強(qiáng)自身的保健工作，以保證自身的健康和腹中胎兒的順利生長發(fā)育。 以下七點禁忌，冬季孕媽媽們一定要多加注意：

　　忌常舔嘴唇

　　有人認(rèn)為嘴唇干裂用舌頭舔可以濕潤一些，結(jié)果卻適得其反。唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物質(zhì)，比較黏稠，舔在嘴唇上以后，就好像抹上了一層漿糊。水分蒸發(fā)完了，嘴唇會更干燥。如果嘴唇干燥不舒服，涂上不含色素及香味的潤唇膏即可。

　　人們平時使用的是含有20％水分的甘油，若用純甘油，其吸水能力太強(qiáng)，會吸收皮膚里的水分，反而會使皮膚更干燥。

    忌穿衣過多

　　如穿衣過多過厚，則由于熱量大，會使皮膚血管擴(kuò)張，流向皮膚的血流增多，從而增加了散熱。這樣，反 而降低了機(jī)體對外界溫度變化的適應(yīng)能力。

　　忌凍僵烤火

　　冬天常會凍僵手，如此時馬上烤火或在熱水里燙，皮膚會立即由白轉(zhuǎn)紅，最后發(fā)紫，這樣很容易生凍瘡。正確的方法是：在比較溫暖的地方，將兩手互相搓擦，使手的溫度自然回升。

   忌睡前洗頭

冷天用熱水洗頭后，由于溫?zé)嶙饔?，會使頭皮毛細(xì)血管擴(kuò)張，機(jī)體內(nèi)周圍輻射的熱量增多。同時，由于洗頭后頭發(fā)是濕的，大量水分蒸發(fā)要帶走很多熱量，易患感冒。

　　忌戴口罩

　　因為人的鼻黏膜里有許多海綿狀血管網(wǎng)，血液循環(huán)十分旺盛，就如同裝在屋子里的暖氣一樣，對吸進(jìn)的冷空氣可起到加溫作用。冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫了。人體的這種生理功能，是可以通過耐寒鍛煉不斷增強(qiáng)的。如果冬天經(jīng)常戴口罩，反而會使鼻黏膜變得越來越“嬌氣”，更容易得感冒。

　　忌不戴帽子

　　有些人只注重身上穿得十分厚實，但卻容易忽視頭部的防寒，這是不對的。因為人的頭部與整個身體的熱平衡有著密切的關(guān)系。冬天在室外戴一頂帽子，即使是一頂非常薄的帽子，其防寒效果也是明顯的。

　　孕婦身體屬于特殊時期，由于懷孕的原因，身體也就特別“嬌嫩”，容易發(fā)生疾病，特別是在冬天。另外，孕婦在冬季還應(yīng)重視飲食營養(yǎng)，這是抵抗外來有害因素的重要措施。由于冬季人體散熱多，孕婦應(yīng)該比其它季節(jié)吃得多些、好些。另外，天氣暖和時到戶外做一些適宜的活動，多呼吸一些新鮮空氣，以利于胎兒的發(fā)育。