寶寶身高發(fā)育的計劃和標(biāo)準(zhǔn)

寶寶身高發(fā)育的計劃和標(biāo)準(zhǔn)

　　在上一期中，我們就寶寶的頭圍大小問題和大家聊了一下。這一期，我們同樣來關(guān)注寶寶一個重要的生長發(fā)育標(biāo)識——身高。對于寶寶身高的發(fā)展，相信爸媽可是十分留意的吧。

　　一般來說，寶寶出生時的身高約為50厘米，周歲時則可達(dá)到75厘米，2周歲時更可達(dá)到85～90厘米。

　　那么，寶寶的身高是否是沿著爸媽的身高軌跡成長的呢？寶寶的后天身高發(fā)育又會取決于哪些因素呢？

　　本期 HOT ISSUE 將從寶寶的身高問題展開討論，同時還將告訴爸媽居家自測身高的方法，就請看過來吧！

　　你是否知道，寶寶將來的身材高矮和就業(yè)有關(guān)？你又是否了解，影響身高的因素有哪些？而在了解這些因素后，媽媽怎么做才能讓寶寶的身高發(fā)育符合標(biāo)準(zhǔn)呢？

　　每天，只要翻開報紙、打開電視，就會看到“小巨人”姚明的廣告鋪天蓋地襲來，而美國NBA籃球賽也正在全球如火如荼地展開。看著那些平均身高1.9米到2米的球員在籃球場上靈活地跑動、跳投、勾手進(jìn)球、大力灌籃，人們不禁詫異：這個世界什么時候變成了“巨人”的世界。

　　人們仰慕那些身手矯捷的球員，也羨慕他們的身高，雖然在日常生活中人們并不需要有那么高的身材，但很多人認(rèn)為身高體美，也越來越關(guān)注身高。事實(shí)上，身高的確和我們大有關(guān)系。

　　身高影響未來發(fā)展

　　別看身高只是個人的一個標(biāo)準(zhǔn)，其實(shí)它和未來的就業(yè)也會聯(lián)系起來呢。

　　國家以往招考公務(wù)員，都有一個身高標(biāo)準(zhǔn)，如男性一定要達(dá)到1.68米，女性一定要達(dá)到1.58米，后來因為有人提出異議，認(rèn)為這項標(biāo)準(zhǔn)有歧視的成分，所以才取消了這項招考標(biāo)準(zhǔn)。你看，一個人的身高還曾經(jīng)和他是不是能成為公務(wù)員有關(guān)呢。

　　很多時候，企業(yè)在招錄員工進(jìn)來前，雖然沒有明確指出一定要有身高的要求，但在實(shí)際操作中卻仍然會不自覺地將身高作為一個衡量標(biāo)準(zhǔn)。也有調(diào)查顯示，個頭高的人更容易獲得職場青睞，找尋對象時也比較容易獲得異性的好感。

　　影響身高的因素

　　既然很多人認(rèn)為身高體美，再加上個頭高有著這么多好處，那么也難怪爸爸媽媽在迎接新生兒到來的那刻開始，就會特別關(guān)心寶寶的身高發(fā)育情況。以下我們就從影響身高發(fā)展的因素說起吧。

　　先天因素——遺傳

　　目前普遍認(rèn)為，身高和遺傳有著很密切的關(guān)系，因為身高的生長具有很大的穩(wěn)定性。一般來講，個子高的父母生的孩子也是高個，個子矮的父母生的孩子也是矮個。在相同的社會經(jīng)濟(jì)狀況下，身高的遺傳度為0.75，也就是說，成年人的身高有75%是取決于遺傳的，只有25%才取決于環(huán)境。

　　后天因素——寶寶長高的關(guān)鍵

　　營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠、情緒和疾病等，都是關(guān)系到寶寶能否長高的后天因素哦。媽媽只有在這幾方面都給予重視，寶寶才能順利成長。

　　營養(yǎng)

　　營養(yǎng)在寶寶的長高中占有重要一環(huán)。現(xiàn)代優(yōu)生學(xué)的研究證明：要孕育一個健康聰明的新生命，應(yīng)該從胚胎和胎兒抓起。一個人最終的身高改變?nèi)Q于生命中前20年的生活水平，在媽媽子宮內(nèi)的這段時間也包括在內(nèi)。因此，營養(yǎng)是在胎兒期就要重視的。

　　寶寶出生后的喂養(yǎng)情況也關(guān)系到他日后的身體發(fā)育。人的一生有3個生長發(fā)育期：1周歲內(nèi)，學(xué)齡前期（4～6歲），青春期（13～18歲）。這3個時期都是人體發(fā)育的猛增時期，所以，這些時期的營養(yǎng)情況是否良好將很有可能影響寶寶最終的身高哦。……>>>營養(yǎng)學(xué)教授輔食添加問答篇

　　運(yùn)動

　　經(jīng)常運(yùn)動也能使寶寶長得更高。

　　寶寶如果經(jīng)常進(jìn)行室外活動，接觸陽光的時間較多，會促進(jìn)寶寶機(jī)體內(nèi)維生素D的生成，有利于鈣的吸收，促進(jìn)身高發(fā)育。同時，日光、空氣和水將會促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加。配合充足的營養(yǎng)，再加上活動的刺激，寶寶的骨骼生長發(fā)育會非常旺盛。

　　睡眠

　　寶寶的睡眠得到保證也是他能長高的一大因素哦。

　　寶寶在睡眠中肢體放松，大腦也非常松弛，兩者均可以得到很好的休息；另外，寶寶在睡著以后，他的腦垂體的前葉能大量分泌出生長激素，而且持續(xù)較長時間，非常有助于寶寶的身高發(fā)育。寶寶熟睡時分泌的生長激素量可達(dá)全天中分泌量的50%以上呢。如睡眠不足，寶寶體內(nèi)的生長激素就可能受阻，甚至有可能形成“精神性侏儒癥”。 ……>>>6個全方略帶來香甜睡寶寶

　　情緒

　　如果寶寶一直處在一個充滿愛的環(huán)境里，他的身心會非常愉悅；精神愉快有利于促進(jìn)寶寶生長，從而使寶寶身體的生長潛力得到最大發(fā)展。

　　而一個終日郁郁寡歡、生活在沉悶陰郁環(huán)境里的寶寶，他將會因為情感得不到滿足和持續(xù)的焦慮情緒而影響生長。專家認(rèn)為，得不到撫愛的寶寶，由于精神壓抑，體內(nèi)分泌的生長激素會比較少，他們的平均身高可能低于同齡寶寶。

　　疾病

　　對寶寶的生長發(fā)育產(chǎn)生直接影響的是各種引起生理功能紊亂的急慢性疾病，但影響程度取決于病變發(fā)生的部位、病程的長短及病情的嚴(yán)重程度。

　　一般急性疾病對生長的影響是暫時的，尤其是在身體營養(yǎng)狀況良好的情況下，可以很快恢復(fù)。但反復(fù)的呼吸道感染和腹瀉就會明顯阻礙寶寶的生長發(fā)育。長期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響身高增長。此外，如染色體異常、內(nèi)分泌疾病、骨和軟骨發(fā)育障礙等重大疾病，都會使寶寶發(fā)生病理性矮小，身高明顯低于同齡寶寶。

　　此外，人體學(xué)研究已經(jīng)證明，秋季長重量，春季長身高。而從地區(qū)來看，熱帶發(fā)育較早，寒帶生長迅速。其他如合理的生活規(guī)律、清鮮空氣、沒有噪音和污染的環(huán)境等，也會有利于寶寶體格的發(fā)育。

　　在后天改變身高

　　先天的遺傳無法改變，但只要媽媽關(guān)注影響身高的后天因素，讓寶寶從媽媽懷孕初始時起就有增加身高的可能，寶寶仍然可以獲得身高的增長，當(dāng)然也更不會“輸在起跑線上”了哦。

　　從孕期就要重視營養(yǎng)

　　還在妊娠期時，媽媽就要特別注意飲食合理搭配、合理攝入營養(yǎng)，使胎兒在母體中就獲取良好、足夠的營養(yǎng)，為日后寶寶的健康成長打下基礎(chǔ)。準(zhǔn)媽媽進(jìn)食要遵循“不求量多，只求均衡”的原則。

　　寶寶出生后，媽媽最好能做到3～6個月的母乳哺育，在寶寶以后的各生長階段也要及時進(jìn)行飲食調(diào)整，做到一個合理的膳食平衡，讓寶寶有充足、豐富的飲食來源。

　　在做到葷素搭配的同時，還要注意一種特殊營養(yǎng)素——DHA的攝取，它可是寶寶身體發(fā)育必不可少的物質(zhì)哦。要從食物中獲得DHA，可以選擇魚；DHA在魚的體內(nèi)大量存在，深海魚類更是比淡水魚要富含此類物質(zhì)，但為了減少汞的攝入，建議媽媽選用小體形的海魚。

　　有的寶寶食欲不好，營養(yǎng)自然吸收得也不夠，這里面有一部分原因是和爸媽的喂養(yǎng)習(xí)慣有關(guān)的，如果老是給寶寶吃零食，那么到了正餐時間，寶寶又怎么能吃得下呢；但要是爸媽生怕寶寶營養(yǎng)跟不上，每一餐都要喂很多，每次都要給寶寶多灌一些，時間一長，寶寶就會出現(xiàn)積食，胃口也會不好，也可能影響到營養(yǎng)吸收。

　　合適運(yùn)動促進(jìn)寶寶身高

　　不是有句話說的是“腿長的人身材高”嗎？有了高營養(yǎng)，還要加上合適的運(yùn)動，才能讓寶寶將來長得秀美、挺拔。不同的運(yùn)動對人身高的發(fā)育影響也是不同的，選擇一些合適的運(yùn)動才可以讓寶寶的身材向著滿意的方向發(fā)展。

　　這些合適的運(yùn)動應(yīng)該屬于輕松活潑、自由伸展和開放性的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等負(fù)重、收縮或壓縮性的運(yùn)動，一般而言是不適合寶寶長高的。

　　讓寶寶睡個好覺

　　在每個年齡段，寶寶的睡眠時間均不相同。充足的睡眠，特別是晚上的睡眠，是促進(jìn)寶寶長高的重要因素。媽媽可不要讓寶寶錯過了生長激素分泌的“睡眠黃金期”哦。

　　一般初生寶寶一晝夜的睡眠時間為18～20小時，到6個月時就變?yōu)?5～16小時，1歲時則為14～15小時，2～3歲為12～13小時，4～5歲為11～12小時。也有少數(shù)寶寶，在最初幾個月里就格外清醒，如果看上去精神很好，媽媽也不必多慮。

　　科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，生長激素出現(xiàn)分泌高峰是在寶寶睡眠時——晚上10點(diǎn)以后，而且持續(xù)時間較長。希望寶寶長個子的媽媽，可以培養(yǎng)寶寶在晚上10點(diǎn)以前就寢的習(xí)慣，而且一般來說，5～6歲以前的寶寶白天補(bǔ)充睡眠對健康是非常重要的。

　　快樂長大身材高

　　如果寶寶經(jīng)常處于受到批評、責(zé)備和爸媽爭吵的環(huán)境中，心情壓抑、情緒低落的話，就會嚴(yán)重影響寶寶長個子。相信嗎，有資料顯示，如果寶寶得不到母愛的話，他的身高也將明顯會比同齡寶寶要矮。精神愉快有利于促進(jìn)寶寶生長，精神壓抑則可抑制生長激素分泌。因此，爸媽應(yīng)努力為寶寶營造一個平和的環(huán)境，讓寶寶愉快地成長。

　　身體健康也長個

　　寶寶的疾病會影響身高發(fā)育，所以媽媽首先要關(guān)注一些重大疾病。

　　其次，媽媽在平時也要注意季節(jié)的冷暖變化，別讓寶寶因為不適應(yīng)氣候的變化而患上疾病。在寶寶玩耍后要及時幫他擦拭汗水，以免吹到寒風(fēng)而受冷；冬天，寶寶的衣服不要太多，否則裹得像個粽子，既不能順暢活動，也使寶寶抵御寒冷的能力大大下降。

　　寶寶有時會因為媽媽喂養(yǎng)不當(dāng)而患上過敏，如，媽媽過早給寶寶吃海鮮等食物或在寶寶1周歲內(nèi)就喂食蛋白等，媽媽應(yīng)該注意飲食方面帶給寶寶的影響，否則一旦患上過敏，小小年紀(jì)就頻繁上醫(yī)院，將給寶寶的一生帶來不必要的麻煩和痛苦。

　　[結(jié)語]

　　寶寶的身高大部分由遺傳決定，但創(chuàng)造一個良好的后天環(huán)境，也能讓寶寶的身高有繼續(xù)向上發(fā)展的可能，而且從目前了解的情況來看，這種可能很多時候也變成了現(xiàn)實(shí)。所以，媽媽對寶寶的身高發(fā)育一定要充滿信心哦?！?/p>

　　寶寶長大后身高推測的公式

　　有些國外學(xué)者針對寶寶身高提出預(yù)測公式，可供爸媽試算。但公式結(jié)果僅能作參考，爸媽還是得多注意寶寶的營養(yǎng)與運(yùn)動，才能讓寶寶快快長高。

　　A、利用寶寶的年齡與身高等進(jìn)行預(yù)測

　　英國學(xué)者泰納等根據(jù)長期追蹤觀察資料發(fā)現(xiàn)，寶寶各年齡時的身高與成年身高之間有關(guān)，根據(jù)這個原理他設(shè)計了以下公式：

　　男寶寶成年身高（cm）＝1.27×H3+54.9

　　女寶寶成年身高（cm）＝1.29×H3+42.3

　?。ü街械腍3為寶寶3歲時身高實(shí)測值）

　　B：學(xué)者威克則認(rèn)為，大多數(shù)寶寶2歲時的身高與成年身高之間有著最高的相關(guān)聯(lián)度，所以他提出來的公式是這樣的：

　　男寶寶成年身高（cm）＝(0.545*H2)+(0.544*A)+37.69

　　女寶寶成年身高（cm）＝(0.545*H2)+(0.544*A)+25.63

　　[公式中的H2為寶寶2歲時身高實(shí)測值，Ａ則等于(父親身高＋母親身高/2)]

　　[BOX]

　　下面這個表顯示的是世界衛(wèi)生組織材料提供的寶寶0～3歲時正常身高波動范圍，只要不少于或超出這個范圍太多，媽媽就應(yīng)該放心的哦。

　　寶寶0～3歲身高波動范圍表（世界衛(wèi)生組織材料）

　　月（年）齡 男寶寶身高波動范圍（cm） 女寶寶身高波動范圍（cm）

　　初生 45.9～55.1 45.5～54.2

　　1個月 49.7～59.5 49.0～58.1

　　2個月 52.9～63.2 52.0～61.6

　　3個月 55.8～66.4 54.6～64.5

　　4個月 58.3～69.1 56.9～67.1

　　5個月 60.5～71.3 58.9～69.3

　　6個月 62.4～73.2 60.6～71.2

　　7個月 64.1～74.8 62.2～72.9

　　8個月 65.7～76.3 63.7～74.5

　　9個月 67.0～77.6 65.0～75.9

　　10個月 68.3～78.9 66.2～77.3

　　11個月 69.6～80.2 67.5～78.7

　　12個月 70.7～81.5 68.6～80.0

　　18個月 76.3～88.5 74.8～87.1

　　24個月 80.9～94.4 79.9～93.0

　　2.5歲 85.4～99.2 84.5～98.1

　　3歲 87.3～102.5 86.5～101.4

　　下面我們就量身高來和大家聊聊，讓媽媽在家里也可以清楚曉得寶寶的成長過程哦。

　　量身高

　　周歲內(nèi)的寶寶有很長一個階段是無法站立的，在前幾個月，他們甚至都無法獨(dú)立坐起來。但他們又非常好動，所以測量身高時，媽媽最好在寶寶熟睡時進(jìn)行，否則就要有兩個人的努力才能完成哦。

　　我們這里介紹一個簡單的方法，準(zhǔn)保媽媽一看就會。

　　道具：兩本書（最好是字典，比較厚重，不易移動）、一把卷尺

　　第一步

　　在寶寶熟睡時，把一本書輕輕抵住寶寶的頭。

　　第二步

　　將寶寶的身體放平直。

　　第三步

　　在用一只手按直寶寶的同時，另一只手將另一本書抵在寶寶的腳掌后。

　　第四步

　　把兩本書都立穩(wěn)之后，將寶寶輕輕移開。

　　第五步

　　書與書的距離就是寶寶的身高值了。

　　第六步

　　用卷尺從第一本書量到第二本，寶寶身高就出現(xiàn)啰。

　　[結(jié)語]

　　很簡單吧，想要知道寶寶身高的爸爸媽媽，快跟著我們一起動動手量身高嘍！

　　[BOX]

　　注意事項：

　　1、如果只有媽媽一個人在家，就要非常注意小寶寶的移動位置嘍。寶寶在測量中一定要始終放在安全的地方，最好是地板上，這樣就算是寶寶翻滾，也不至于會掉到床下而受傷。

　　2、如果天氣不太暖，寶寶的保溫工作也要做好哦。

　　3、寶寶在測量身高時，不應(yīng)當(dāng)穿鞋，而應(yīng)該光腳或只穿襪子，否則量出來的身高數(shù)值就不會準(zhǔn)確。

　　4、寶寶的身高測量一般在他熟睡時進(jìn)行比較方便，如果寶寶醒著時媽媽也想測量，就要有另一個人配合進(jìn)行了。寶寶的小腦袋特別愛動，這時，其中一個人可以負(fù)責(zé)將寶寶的腦袋放平直，另一個人則負(fù)責(zé)測量。

　　5、沒必要天天測量寶寶的身高，那樣既沒有效果又會讓媽媽著急，徒增煩惱。媽媽可以隔個兩三周再來測量一下，就會看到寶寶的變化了。

　　[BOX]

　　我的寶寶身高量出來啦，快點(diǎn)填到下面這個表中吧，周歲內(nèi)寶寶的身高變化比較大，可以每個月填一次。在垂直比較寶寶身高的同時，還可以和世界衛(wèi)生組織材料提供的平均身高作橫向?qū)φ张丁?/p>

　　男寶寶身高自填表

　　寶寶的身高（cm）月份 世衛(wèi)組織材料的平均身高（cm）

　　 寶寶出生嘍 50.5

　　 寶寶1個月，滿月的寶寶多可愛呀。 54.6

　　 寶寶2個月了，愛手腳亂動吧。 58.1

　　 寶寶3個月，馬上要滿百天嘍！ 61.1

　　 寶寶4個月，要開始添加輔食了。 63.7

　　 寶寶5個月了，開始認(rèn)識媽媽嘍。 65.9

　　 寶寶6個月了，可以獨(dú)坐了耶！ 67.8

　　 寶寶7個月，他喜歡芳香的氣味嗎？ 69.5

　　 寶寶8個月了，他爬的動作怎樣？ 71.0

　　 寶寶9個月，要熟人抱了吧。 72.3

　　 寶寶10個月，兩眼能轉(zhuǎn)向聲源了。 73.6

　　 寶寶11個月，開始獨(dú)站片刻了。 74.9

　　 寶寶12個月，滿周歲啦！ 76.1

　　 寶寶18個月，可以嘗試自己進(jìn)食嘍。 82.4

　　 寶寶24個月，他可以雙腳替換跳呢。 87.6

　　 寶寶2歲半啦，他玩數(shù)字游戲可帶勁了。 92.3

　　 寶寶3歲了，他開始有同情心了。 94.9

　　女寶寶身高自填表

　　寶寶的身高（cm） 月份 世衛(wèi)組織材料的平均身高（cm）

　　 寶寶出生嘍 49.9

　　 寶寶1個月，滿月的寶寶多可愛呀。 53.5

　　 寶寶2個月了，愛手腳亂動吧。 56.8

　　 寶寶3個月，馬上要滿百天嘍！ 59.5

　　 寶寶4個月，要開始添加輔食了。 62.0

　　 寶寶5個月了，開始認(rèn)識媽媽嘍。 64.1

　　 寶寶6個月了，可以獨(dú)坐了耶！ 65.9

　　 寶寶7個月，她喜歡芳香的氣味嗎？ 67.6

　　 寶寶8個月了，她爬的動作怎樣？ 69.1

　　 寶寶9個月，要熟人抱了吧。 70.4

　　 寶寶10個月，兩眼能轉(zhuǎn)向聲源了。 71.8

　　 寶寶11個月，開始獨(dú)站片刻了。 73.1

　　 寶寶12個月，滿周歲啦！ 74.3

　　 寶寶18個月，可以嘗試自己進(jìn)食嘍。 80.9

　　 寶寶24個月，會涂鴉畫畫呢。 86.5

　　 寶寶2歲半啦，會數(shù)數(shù)啰。 91.3

　　 寶寶3歲了，她會唱歌跳跳舞了。 93.9