提高幼兒睡眠質(zhì)量的方法：四招改變寶寶睡眠問題

提高幼兒睡眠質(zhì)量的方法：四招改變寶寶睡眠問題

　　不肯關(guān)燈睡孩子可能不是怕黑，而是害怕黑暗中他產(chǎn)生的幻覺。開著燈，他能看到自己心愛的玩具，看到熟悉的室內(nèi)擺設(shè)，這一切都會(huì)讓孩子有安全感。

　　非要上大床嘗過和父母同睡的甜頭，孩子是不愿意再孤零零地獨(dú)自睡小床。如果他感到害怕，或做了噩夢(mèng)，也會(huì)上床去尋求安慰。

　　你可以這樣做：

　　平時(shí)不要讓孩子看恐怖、暴力的電視鏡頭。在孩子被噩夢(mèng)驚醒時(shí)，要溫柔地安慰他，并保證爸爸媽媽都在身邊，他會(huì)很安全。而且，不要把讓孩子自己睡覺作為一種獎(jiǎng)懲手段，表現(xiàn)好就可以睡大床等等。這樣的手段會(huì)令孩子更排斥小床。

　　含著奶嘴睡夜里孩子的哭鬧讓人心煩意亂，而且還會(huì)打擾鄰居，于是，安撫奶嘴就塞進(jìn)了孩子嘴里。吸吮能給孩子帶來安慰，慢慢地，孩子習(xí)慣了依賴它入睡。

　　你可以這樣做：

　　可以先從白天的小睡開始，而且要在孩子身體健康的時(shí)候進(jìn)行。睡覺前，不要讓孩子太興奮或太疲勞，以免造成孩子入睡困難。沒有奶嘴時(shí)，孩子會(huì)哭著反抗，你可以用溫柔的語言安慰他，或者抱著他哄一哄，讓他體會(huì)到媽媽的愛，有充分的安全感，孩子慢慢就會(huì)告別奶嘴了。

　　有好看的動(dòng)畫片，想和遲歸的爸爸媽媽多玩一會(huì)兒，白天睡得太多，都是讓孩子變成夜貓子的原因。

　　你可以這樣做：

　　把睡眠時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)提前，讓他慢慢適應(yīng)。睡前不要和寶寶瘋玩，把他抱在懷里講個(gè)故事，也是很好的親子時(shí)光。午睡不能太晚，時(shí)間也不要太長。