正確育兒指南：媽媽的10種不良喂食法

正確育兒指南：媽媽的10種不良喂食法

　　經(jīng)常有媽媽抱怨，我家的寶寶不喜歡吃飯，我的寶寶偏食嚴重……其實寶寶的營養(yǎng)是否均衡，飲食習慣是否正確，主要責任在媽媽，寶寶的很多不良飲食習慣是在媽媽不良喂養(yǎng)中形成的。

　　1、輔食添加過晚 有的媽媽對寶寶過于溺愛或不了解科學的喂養(yǎng)方法，在寶寶輔食添加的關鍵時期仍完全喂養(yǎng)母乳或配方奶粉，沒有給寶寶適宜的鍛煉，使寶寶的咀嚼能力、味覺發(fā)育落后。

　　專家建議 寶寶從四個月起就需要增加少量的輔食，比如把大米和蔬菜磨成泥狀蒸熟喂給寶寶吃。隨著寶寶月齡的增加，要依據(jù)由少到多、由一種到多種、由軟到硬、由細到粗的原則，逐步添加輔食。

　　2、零食過多 寶寶剛學會吃東西，媽媽就喜歡買很多糖、薯片等零食來討好寶寶。由于餐前零食吃得過多，寶寶的正餐自然吃得少，最終導致寶寶營養(yǎng)不良或肥胖癥。

　　專家建議 媽媽在平時育兒的過程中要多了解一些有關幼兒營養(yǎng)知識，并且掌握一些好的方法阻止寶寶鬧吃零食。同時也要讓寶寶懂得薯片雖然好吃，但是會長胖等道理，讓寶寶漸漸養(yǎng)成少吃零食的習慣。

　　3、吃一會 玩一會 寶寶喜歡邊吃邊玩，有些父母看到孩子開心，不但不制止，還和他一起玩。結果不僅分散了寶寶吃飯的注意力，還容易發(fā)生嗆食等意外。

　　專家建議 媽媽可以用很多方法讓寶寶吃飯集中注意力，比如讓寶寶餓了再吃飯，在寶寶吃著吃著就想玩的時候不要去答理他，而當他又拿起勺子好好吃時，立刻告訴他媽媽很喜歡他吃飯的樣子，以作鼓勵。

　　4、總吃“老三樣” 有些媽媽不大做菜或者擔心寶寶消化吸收不好，總給他吃幾種常吃的食品，使寶寶產(chǎn)生了厭惡情緒，沒有好的食欲。

　　專家建議 媽媽應學會食物的營養(yǎng)搭配和掌握良好的烹調(diào)技術，盡可能混合多種食物，多變化一些新花樣，讓寶寶有新奇感。哪怕是一只雞蛋，也可以做成雞蛋餅、雞蛋羹、雞蛋湯，不要總讓寶寶吃煮雞蛋。

　　5、食物顏色選擇偏暗 寶寶有時不愿意吃飯不是因為味道不好，而是媽媽選擇的食物顏色刺激不了食欲。很多寶寶都不喜歡黑色的食物，比如：芝麻糊、海帶等，但這些食物又是媽媽經(jīng)常選擇的。

　　專家建議 媽媽應多選擇一些顏色鮮艷的食物給寶寶吃，即使顏色黯淡也可以想辦法使顏色鮮艷一點。媽媽可以設計一些色香味俱全及造型獨特的餐點，混合在寶寶不喜歡的食物中，或用寶寶可接受的理由給予引導。

　　6、以自己的喜好影響寶寶 有一些食物媽媽不喜歡吃，就武斷地認為寶寶也不喜歡吃，所以就干脆不做或不買。還有的媽媽喜歡在餐桌上當著寶寶的面批評食物，使寶寶很容易對被批評的食物產(chǎn)生反感。

　　專家建議 媽媽是寶寶最好的榜樣，即使媽媽自己不喜歡吃，在寶寶面前也要表現(xiàn)出喜歡吃的樣子，并告訴寶寶：這個東西很好吃，寶寶也來一點。

　　7、根據(jù)經(jīng)驗喂養(yǎng) 寶寶前一段時間喜歡吃什么就一直給他吃這種食物，不喜歡吃的食物就不給他吃?；蛘咭郧鞍l(fā)生過吃了某種食物后肚子疼或很不舒服，不查明原因就斷絕那種食物。

　　專家建議 媽媽要避免單純憑經(jīng)驗去判斷寶寶喜歡什么或不喜歡什么，因為寶寶的喜好是可以改變的。媽媽應該不斷地發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)寶寶的喜好。

　　8、只要寶寶吃飯，做什么都可以 如果寶寶不吃飯，有些媽媽就會用懇求的語氣告訴寶寶：“只要你吃飯，要媽媽買什么都可以。”于是寶寶就利用這些來控制媽媽，提出許多條件，如：你給我買什么什么，我才會吃飯。

　　專家建議 媽媽即使再心疼寶寶也不要把吃變成"籌碼"，因為一旦變成了“籌碼”，問題也就無法消失，更不能徹底解決。媽媽可以利用很多辦法讓寶寶吃飯，而不是一味地嬌縱。

　　9、寶寶吃飯是單獨的儀式 有的媽媽喜歡在家人吃飯前或吃飯后再喂寶寶吃飯，覺得這樣不會影響其他人吃飯。其實寶寶從小也需要一個良好的吃飯環(huán)境，需要全家一起吃飯的熱鬧，孤獨只會影響胃口。

　　專家建議 讓寶寶和全家人一起吃飯，媽媽可以一邊喂寶寶，一邊讓家人鼓勵寶寶吃飯。寶寶吃飯的時候，媽媽也可以一邊喂寶寶，一邊自己吃。

　　10、邊喂邊埋怨 寶寶不愿意吃飯，媽媽喂飯就會不耐煩，于是不是打就是罵，嚴重影響寶寶的情緒，有的寶寶甚至是被逼迫吃下去的。

　　專家建議 打罵寶寶只會讓他產(chǎn)生更強烈的反抗心理，而且在一種不愉快的心情下吃東西容易影響寶寶的身體健康。媽媽可以在吃飯前給寶寶講一些不吃飯影響寶寶長大的故事，也可以用身邊的例子告訴寶寶不吃飯的害處等等。