腰腹脂肪自測法教你測腰部脂肪
時間:2008-11-05 11:10:33
腰腹脂肪自測法教你測腰部脂肪
怎么才知道自己的肌肉是否松弛而沒有彈性呢?來,試試以下方法——
動動食指,告訴自己胖不胖?
首先,盡量使自己的腹部肌肉保持緊縮,然后用食指插入腰部、腹部的肌肉里。如果食指深陷肌肉內(nèi),而你并不感覺到有任何“抵抗力”,那么你的肌肉就太過松弛,你需要為自己的身體做些運動。
如果用了指插法,你仍然不能確定自己的肌肉是否太過松弛,可以再試試中學(xué)時代體育課上經(jīng)常做的練習(xí)——仰臥起坐。如果你彎曲著膝蓋,費了很大力氣,卻一個仰臥起坐都做不到,就表示你的肌肉非常松弛無力。
但愿你的情況沒有那么糟,大部分的媽媽不過是對著鏡子看見自己的小腹曲線已經(jīng)不平坦而已。沒關(guān)系,我們可以一起練!
每天只花一刻鐘,練出平坦小腹!
推薦文章
- 關(guān)于產(chǎn)后子宮恢復(fù)的相關(guān)資料
- 幫產(chǎn)后媽媽恢復(fù)身材的方法 經(jīng)絡(luò)調(diào)理幫你快速恢復(fù)身材
- 關(guān)于產(chǎn)后媽媽傷口護理的知識
- 坐月子不同:皮膚的月子,你做過嗎
- 新媽媽產(chǎn)褥異常的處理及預(yù)防
- 研究表明:自然生產(chǎn)不會影響性生活質(zhì)量
- 瑜珈美臀的效果很不錯
- 媽咪美容24小時補水行動
- 新媽媽產(chǎn)后減肥5條建議
- 塑身策略:你是新媽咪中的塑身高手嗎?
- 從孕期開始預(yù)防產(chǎn)后靜脈栓塞
- 產(chǎn)褥期出現(xiàn)腹脹與便秘的原因
- 會陰傷口的清潔工作應(yīng)該如何做?
- 孕媽咪產(chǎn)后體操
- 如何科學(xué)地安排孕后期的膳食
- 大班音樂教案《小紅帽》反思
- 小班音樂教案《歡快的小雨滴》反思
- 中班健康《可愛的毛毛蟲》教案反思
- 關(guān)于紙尿褲的朋友圈文案33句
相關(guān)文章
- 讓你的腰腹瘦下來的好辦法
- 讓你的腰腹瘦下來的好辦法
- 自體脂肪朋友圈文案33句
- 自體脂肪美學(xué)精雕定制機構(gòu)朋友圈文案36句
- 自體脂肪廣告文案35句
- 教幼兒用自然物測量線段的長度的教案
- 激發(fā)幼兒的探究精神的教案:自然測量
- 關(guān)于適量脂肪有利于兒童生長發(fā)育
- 教您自測測寶寶心理健康程度狀況
- 孩子缺乏維生素B1易患脂肪肝
- 孕媽媽飲食:食用反式脂肪影響婦女受孕
- 測孕方法:從身體的變化自測懷孕
- 幼兒園安全教育論文:小孩子的自我保護能力測試
- 產(chǎn)婦健康相關(guān):產(chǎn)婦應(yīng)當心補出脂肪肝
- 寶寶正確攝入脂肪有技巧
- 幼兒健康:肥胖兒童也需要預(yù)防脂肪肝