孕婦保?。憾驹袐D如何進(jìn)行自身保健

　　當(dāng)寒冷的冬季到來的時(shí)候，孕婦該如何加強(qiáng)自身的保健工作，以保證胎兒的順利成長發(fā)育呢？

　　首先，要注意衣著起居。冬季氣溫低、溫差大，呼吸道抵抗力低，極易患風(fēng)疹、流感、水痘等疾病。流感的發(fā)燒癥狀不但會(huì)傷害胎兒正在發(fā)育著的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，嚴(yán)重的還會(huì)造成流產(chǎn)、死亡、畸形等。

　　患了流感以后吃藥也是個(gè)大問題，如果服用阿斯匹林、非那西汀藥物治療感冒，有可能引起胎兒神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼、腎臟等發(fā)生畸形。在懷孕晚期服用，還可使新生兒及胎兒發(fā)生頭部血腫、紫斑或便血。如果不服藥，則會(huì)延長病情，甚至合并其他疾病。因此，應(yīng)做好自身保健，以不患病為好。

　　主要做法是注意衣著溫暖，室溫力求穩(wěn)定，當(dāng)寒潮襲來時(shí)，外出時(shí)更應(yīng)預(yù)防著涼受寒。孕婦所在地區(qū)如果流行病毒疾病時(shí)，不要隨意外出，更不能到影劇院、商場等人多的公共場所去。當(dāng)家中或單位有人患上述疾病時(shí)，孕婦更應(yīng)注意避免和患者接觸，嚴(yán)防被傳染。還要注意室內(nèi)經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣的新鮮。

　　其次，孕婦還要常曬太陽，這是因?yàn)樵袐D需要更多的鈣質(zhì)，以保證自身骨骼系統(tǒng)的健壯和胎兒的骨骼發(fā)育。鈣在體內(nèi)的吸收離不開維生素D，而它需要在陽光中紫外線參與下，由體內(nèi)進(jìn)行合成。因此，孕婦在冬季天氣較好的日子里，每天應(yīng)曬半小時(shí)以上的太陽。

　　再者，孕婦在冬季還應(yīng)注意飲食營養(yǎng)，這是抵抗外來有害因素的重要措施。由于冬季人體散熱多，孕婦應(yīng)該比其它季節(jié)多吃些營養(yǎng)食物。

　　在我國北方，由于冬季氣溫低，風(fēng)雪大，地上往往結(jié)冰路滑，孕婦身體笨拙，行動(dòng)不便，極容易摔倒和扭傷。所以風(fēng)雪結(jié)冰季節(jié)，孕婦盡量不要外出。如果外出，在走路或乘車時(shí)應(yīng)避開地上有雪和冰的地方，嚴(yán)防發(fā)生意外