體育運動對準媽媽的很多好處
體育運動對準媽媽的很多好處
懷孕是女人一種正常的生理過程,每一位想做媽媽的女性都要正確對待。
有些人認為,懷孕了就不能運動,舉手投足都小心翼翼,有些人認為懷孕了沒什么了不起,依舊大大咧咧,這兩種做法都有些極端,不利婦兒健康。常言道:生命在于運動,那么妊娠期能不能參加體育運動呢?回答是肯定的,運動對孕婦和胎兒都有好處。
1、體育運動可增強人的心臟功能這對孕婦是非常有力的。女性在懷孕后產(chǎn)生一系列生理變化,增加了心臟負擔如果孕婦心臟功能較強,就能保證供給胎兒充足氧氣,有利胎兒發(fā)育,減緩懷孕期間出現(xiàn)的腰痛、腳痛、下肢浮腫、心跳氣短、呼吸困難等癥狀。
2、體育運動可增強肌肉力量。在進行體育運動時,能使全身的肌肉血液循環(huán)得到改善,肌肉組織的營養(yǎng)增加,使肌肉儲備較大的力量。增強的腹肌,能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和難產(chǎn)。有力量的腹肌、腰背肌和骨盆肌還有利于自然分娩。
3、體育運動可增強骨能力量,使骨骼的力量更為堅實。骨骼堅實可防止孕婦出現(xiàn)牙齒松動,骨質(zhì)軟化等癥狀。
4、體育運動可增強神經(jīng)系統(tǒng)功能使人體各個器官系統(tǒng)更能有效地協(xié)調(diào)工作。這能幫助母體的各個系統(tǒng)在妊娠期間發(fā)生一系列適應性變化。
5、體育運動可增加抵抗力,減少疾病的發(fā)生。
如果不參加體育運動,或活動量太小,對母嬰的健康都是不利的。活動太少會使胃腸的蠕動減少,從而引起食欲不振,消化不良、便秘等,對胎兒的發(fā)育不利,甚至可造成難產(chǎn)。因此,建議孕婦適當參加體育運動,避免一味休息。
- 關(guān)于孕期運動的相關(guān)注意事項
- 懷孕準媽媽的新主張
- 懷孕期間運動指南:孕媽咪的運動變奏曲
- 堅持產(chǎn)前運動好處多
- 孕期運動指南:孕期應保持健康的活動姿勢
- 妊娠鍛煉好處多
- 與你腹中的小寶寶一起旅行
- 孕婦也可以跳舞嗎?
- 孕期運動:妊娠期鍛煉與健康
- 孕期運動:向孕媽媽推薦最佳運動方式
- 孕期運動相關(guān):孕婦做體操有助分娩
- 孕婦到底去哪里旅行才好呢?
- 孕婦懷孕超過三個月不宜再開車
- 孕期強光 胎兒視神經(jīng)的不速客
- 東山復起
- 嬰兒護理注意:空氣清新劑有損母嬰健康
- 電子手抄報版式
- 花好月圓
- 畫香味
- 孤獨的句子說說心情傷心流淚128句
- 全劇終情感句子145句
- 大班科學《杯子怎么會流汗》教案反思
- 網(wǎng)購導航站推廣朋友圈文案32句
- 皮帶扣頭推廣詞37句