媽媽幫孩子培養(yǎng)好視力的好方法
媽媽幫孩子培養(yǎng)好視力的好方法
寶貝:胡恩睿
寶貝年齡:四歲
我們的寶貝搖搖晃晃地長大了,懂得認真觀察世界了,學會欣賞眼前的美麗世界了,明亮的陽光、有趣的世界、豐富多彩的圖書、變化莫測的電視節(jié)目……稚嫩的眼睛都忙不過來了!可是寶貝的眼睛是很嬌嫩的,一旦出現(xiàn)問題那就要影響他們一生。作為媽媽要幫助寶貝保護好他們的視力,讓明亮健康的眼睛伴隨他們一生。
保護視力要長期堅持
讓寶貝擁有一雙健康明亮的眼睛,需要家長的精心呵護。作為一個媽媽,我知道保護視力需要長期一貫的堅持。所以,平時我非常注意督促豆樂樂保護眼睛,希望他能逐步養(yǎng)成良好的用眼習慣。
給孩子創(chuàng)造一個光線柔和明亮的環(huán)境。
明亮的環(huán)境不但令人心情舒暢,而且令眼睛也很舒服。每逢陰雨天,或平時光線較暗時,我們都及時為孩子開燈??措娨晻r也注意室內(nèi)亮度與電視機的亮度相差不大。中午陽光強烈時,外出也做適當防護,以免強光刺傷眼睛。
時刻提醒孩子注意用眼衛(wèi)生。
家里電視機高度適中,略低于視平線,沙發(fā)放在距電視機3米左右的位置。有時豆樂樂會忘乎所以,不知不覺就站到電視機跟前,豆樂樂常常一看動畫片就剎不住了。為此,我們教他認識時鐘,和他約法三章,看電視時間不超過30分鐘,到時間必須關掉電視。
科學養(yǎng)育。
孩子的食物不要太精細。要多給孩子吃各種蔬菜堅果,注意全面均衡營養(yǎng)。而且咀嚼對孩子的視力發(fā)展大有好處。練牙的同時也鍛煉眼部肌肉,預防近視。所以,我平時還會給豆樂樂買山芋干、狀元豆這些難咬的零食嚼嚼。
多戶外活動。
經(jīng)常帶孩子戶外活動。郊外踏青,登高遠眺,放松眼睛。平時我們還會帶豆樂樂去放風箏,晚上散步時還和他一起數(shù)星星。
寶貝:二毛
寶貝年齡:四歲
堅決抵制動畫片
二毛過了三歲,他的電視癮開始顯現(xiàn)了。起因是給他買了一套動畫片《貓和老鼠》,別看沒什么對白,可二毛看得可投入了,還時不時地哈哈大笑,甚至還會跑到電視前拍打電視,每天早晨一睜眼就看,幼兒園回來也要看,算算一天下來快1個小時了。
過了幾個月,突然有一天我發(fā)現(xiàn)他看電視的時候頭有點歪,趕緊帶他去咨詢大夫,經(jīng)檢查,二毛的眼睛雖然沒有什么問題,但大夫說歪頭看電視是因為看電視時間過長造成的,如果發(fā)展下去,有可能會出現(xiàn)弱視。天啊,弱視,太可怕了,我可不希望二毛以后帶上厚厚的眼鏡片,更不希望他以后會因為眼睛的問題影響到考大學或者影響事業(yè)的發(fā)展。
他在家的時候我們盡量不開電視。這回我和他爸爸下定決心要扳他這個毛病了,任憑二毛怎么哭我們都不再心軟了。還將電視機與沙發(fā)的距離調(diào)遠了一些,每周只允許他看2-3次動畫片,每次不超過20分鐘,看電視的時候,我們也會坐在旁邊,監(jiān)督他的看姿是否正確。
正好夏天到了,晚上從幼兒園回來后,我們就帶他在院子里和小朋友一起玩,這樣就分散了他的注意力。周末,我們盡量帶他到大自然中,一來鍛煉身體,二來
滿眼的綠色對視力的發(fā)育也有好處。
飲食上,我也做了一些調(diào)整,雖然二毛不挑食,但我還是給他增加了攝取含有豐富維生素A的食物,如:胡蘿卜、西紅柿、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等,這樣對眼睛有保健作用。
我們還根據(jù)醫(yī)生的提議,計劃每年都帶他做一次眼科檢查,以便對眼睛的發(fā)育及時監(jiān)測,做到有問題早發(fā)現(xiàn)早調(diào)整。
幫助寶貝珍視眼睛
寶貝:晴晴
寶貝年齡:三歲半
女兒大了,慢慢開始越來越有個性和自己的喜好。尤其喜歡看書和看動畫片,所以保護視力成了我最重視的事情之一。
因為女兒愛看電視,所以我每天都對她有所控制,我的經(jīng)驗是:
眼睛與電視屏幕的距離要合適,一般都要讓她在電視屏幕對角線的六倍以外的距離正對著電視觀看,這樣不會造成斜視,而且看電視的時間不能超過1小時,20分鐘需要休息一下,以免引起眼睛酸痛、疲勞,而致近視。
電視圖像的亮度要適中,對比要柔和。一般晚上看電視都是開著燈,以免熒光屏與周圍黑暗背景形成強烈對比,傷害視力。
盡量避免電視給女兒帶來的視力傷害之外,看書也是需要有所規(guī)范的:
看書的時候在明亮的自然光線或者室內(nèi)光線下,一般不把書帶到外邊,不讓孩子在陽光下看書??磿臅r候坐正,書拿正,以免造成斜視等問題。書的選擇要顏色鮮亮,豐富,字大行稀,背景干凈,對孩子的視力發(fā)育有良性刺激。
另外還要在日常生活和營養(yǎng)等方面保護孩子的視力:
營養(yǎng)均衡:要給孩子均衡的營養(yǎng),多吃含鋅含維生素A的食物。眼睛需要的營養(yǎng)素有蛋白質——肉類,豆制品。維生素A——牛奶,動物肝臟。維生素B——谷類、內(nèi)臟,核桃,瓜子,花生。維生素C——水果,綠色蔬菜。鈣——各種豆制品,香干,骨頭湯,蝦皮,芝麻,核桃。鐵——動物內(nèi)臟,瘦肉,血,海鮮,芝麻,瓜子,花生。鋅——動物內(nèi)臟,瘦肉,芝麻,瓜子,花生。硒——谷類,雞蛋,西紅柿,西瓜,韭菜,胡蘿卜。同時,不能讓孩子吃過多的甜食,糖會使身體內(nèi)鉻減少,還會大量消耗體內(nèi)堿性物質和鈣,從而影響視力。
良好的生活習慣:孩子的毛巾不混用,不用臟手揉眼睛,看完電視后洗臉。每天保證充足的睡眠時間(每天10-12小時),晚上關燈睡覺,因為長時間開燈睡覺使幼兒的視覺器官發(fā)育受到影響,強燈光還會使眼睛受到傷害,久而久之即可形成近視。
加強鍛煉
每天帶著孩子到戶外體育活動、游戲,放松雙眼。看遠是防治近視之根本,放風箏是很好的方法。多帶孩子到大自然中去看看青山綠水既能增長知識又能賞心悅目。
媽咪路路通
眼外傷的家庭急救
發(fā)生眼外傷后,父母首先要判明寶貝受傷的部位、性質和程度,然后根據(jù)不同的情況給予相應的處理。
1、面部受到鈍性打擊,僅引起眼眶周圍軟組織腫脹而無破口的,因眼眶周圍組織血管分布豐富,皮下出血后往往腫起大塊青紫,所以受傷后切不可按揉或熱敷以免加重皮下血腫。而應立即用冰袋或涼手巾進行局部冷敷,以期消腫止痛。24小時后可改為熱敷,以促進局部淤血的吸收。
2、如果只是眼外部皮膚破裂而眼球無損傷,必須注意保持創(chuàng)面清潔,不能用臟手或不潔的布塊擦捂?zhèn)?,以免引起感染累及眼球而影響視力。用干凈的敷料包扎后,盡快送往醫(yī)院眼科進行清創(chuàng)縫合,減少日后流下較大疤痕的機會。
3、如果眼球受到鈍性撞擊或擦傷后,傷員可出現(xiàn)眼內(nèi)異物感、畏光、流淚、若損傷角膜還會出現(xiàn)劇痛。此時,如有氯霉素眼藥水,可用來點眼以預防感染。而后用干凈的紗布或手絹遮蓋眼睛后去醫(yī)院治療。
4、有時寶貝手握竹筷或鉛筆奔跑不慎跌倒,竹筷或鉛筆扎入眼內(nèi),造成眼球貫通傷,對于插入眼球里的異物原則上不應將其硬行拉出。有的傷口會有一團黑色的虹膜或膠凍狀的玻璃體等眼內(nèi)容物冒出,此時絕不可將其推回眼內(nèi),以免造成感染,只需讓患兒躺下,在傷眼上加蓋清潔敷料后即可抬送醫(yī)院搶救。途中勸阻患兒哭鬧,盡量減少顛簸以減少眼內(nèi)容物的涌出。(編輯:張穎)
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