懷孕期間不能多喝茶和咖啡

懷孕期間不能多喝茶和咖啡

懷孕期間不能多喝茶和咖啡

  孕期什么問題最大?當(dāng)然是吃!吃得好寶寶長得好,媽咪心情好麻煩少。但吃好≠多吃,也不是貴的就好,“營養(yǎng)每月一問”每期解答一個(gè)問題,讓你吃得更健康!

  Q、孕媽咪的問題 ?

  我一直很喜歡喝茶,以前也很享受和朋友去咖啡廳品一下咖啡,覺得是種享受呢??蓱言泻?,很多人跟我說孕媽咪不能喝茶和咖啡,這讓我苦惱不已,我想請教一下專家,難道懷孕了,就要告別茶和咖啡嗎?茶和咖啡對寶寶會有不好的影響嗎?有沒有一個(gè)什么量的限制呢?為什么國外的人懷孕后還在繼續(xù)喝而且好像沒有事情呢?

  A、盡量減少茶和咖啡的攝入量

  茶和咖啡都含有咖啡因成分,而咖啡因是一種興奮劑,孕媽咪飲用過后會造成神經(jīng)興奮,變得多動(dòng),如果長期大量飲用,會直接導(dǎo)致出生的孩子患多動(dòng)癥的幾率增加,嚴(yán)重的還會導(dǎo)致胚胎不正常代謝,并會減慢胎盤的血液循環(huán),對胎兒造成損害。對于現(xiàn)代已經(jīng)養(yǎng)成了喝茶或咖啡習(xí)慣的都市白領(lǐng)來說,最好在懷孕期間不喝或減少攝入量,但如果實(shí)在有困難,那么也應(yīng)該在備孕前和胚胎發(fā)育的孕早期遠(yuǎn)離茶和咖啡,在孕中期以后盡量少喝。

  提醒:孕期每天攝入咖啡因超過200毫克,流產(chǎn)幾率增加一倍!

  今年1月21日,美國醫(yī)學(xué)雜志《美國婦產(chǎn)科學(xué)期刊》刊登了一項(xiàng)研究成果,提出婦女在懷孕期間攝取過多咖啡因會導(dǎo)致流產(chǎn)。研究人員通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),假如孕婦每日喝兩杯或以上咖啡,流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)比沒有喝含咖啡因飲品的孕婦足足高出1倍。不同茶和咖啡中的咖啡因含量是不同的,這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)也表明,咖啡因的日攝入量200毫克是健康的分水嶺,所以對于孕媽咪來說,如果實(shí)在戒不掉這種愛好,那么一定要看下所喝茶和咖啡中咖啡因的含量,為了寶寶的健康,每日咖啡因的攝入量不要超過200毫克。

  提醒:孕媽咪一定要遠(yuǎn)離綠茶!!

  對于是否可以喝茶這個(gè)問題,很多的孕媽咪都覺得不可以喝濃茶,但是可以喝一些綠茶。這里要提醒孕媽咪的是,這個(gè)常識是錯(cuò)誤的。綠茶含有天然的抗氧化成分,可以防癌、美白、預(yù)防感冒,在日常生活中是一種有益于身體健康的飲料。但對孕媽咪來說,綠茶卻是不健康的!因?yàn)榫G茶含有會阻止新血管增生的成分,而孕媽咪正是身體進(jìn)行新血管增生作用來孕育小寶寶的時(shí)候,如果這時(shí)喝綠茶,對胎兒的生長發(fā)育會產(chǎn)生不良影響。