兒童膳食宜四少一多

兒童膳食宜四少一多

兒童膳食宜四少一多


  ◆少糖 
  多吃糖易患齲齒,還易使兒童沖動(dòng)任性、愛(ài)發(fā)脾氣、好哭鬧。但少兒適量服用紅糖,可增加食欲,補(bǔ)充身體必需的核黃素、胡蘿卜和鈣、鋅、鐵?!?/P>

  ◆少鹽 
  由于兒童的腎臟發(fā)育還未完善,不能排除滯留在體內(nèi)多余的鈉,因此吃得過(guò)咸會(huì)為今后誘發(fā)腎病和高血壓埋下禍根。 

  ◆少醬油 
  醬油經(jīng)發(fā)酵制成,含有多種微生物,而兒童胃酸分泌少,腸的吸收功能不強(qiáng),多種微生物作為變應(yīng)原,容易引發(fā)兒童變態(tài)反應(yīng)性疾病,如腸炎、腹瀉等?!?/P>

  ◆少味精 
  味精添加過(guò)多,會(huì)影響兒童食欲,導(dǎo)致消化道功能紊亂,影響營(yíng)養(yǎng)的攝取?!?/P>

  ◆多吃醋 
  醋含有多種營(yíng)養(yǎng)素,具有幫助消化、增強(qiáng)食欲、促進(jìn)食物營(yíng)養(yǎng)成分轉(zhuǎn)化吸收等功能,有利于機(jī)體新陳代謝,調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡;而且醋還有殺菌防病的功能。因此,兒童膳食中應(yīng)適當(dāng)多添加點(diǎn)醋。 


  好孩子育兒網(wǎng)采編



(責(zé)任編輯:暖暖的陽(yáng)光)