別讓孩子在暑假打亂生活規(guī)律

別讓孩子在暑假打亂生活規(guī)律

　　平日生活較規(guī)律的孩子，如果在長假期間貪睡，就會擾亂體內生物鐘的時序，使腦垂體分泌的激素水平出現(xiàn)異常波動，結果白天激素水平上不去，夜間激素水平下不來，使大腦興奮與抑制失調，造成夜不能寐，而白天卻心緒不寧、疲憊不堪。　

　　人的正常生活節(jié)律是依據(jù)人在工作、學習、生活中的需要，以及個人生理、年齡特點和身心健康需要而形成的，這種生活節(jié)律也是與大自然的晝夜變化相一致的。如果打亂正常休息節(jié)律，會導致一系列生理和心理障礙，出現(xiàn)精神萎靡不振、脾氣暴躁、食欲減退、生活能力下降等情況?！　?/P>

　　晚睡晚起，孩子白天就要用一半時間睡覺，早飯也顧不上吃了，午飯也不定時了，正常人兩餐之隔一般5至6小時，食物在胃內停留4至5小時，若間隔時間長，就會饑餓，消化器官得不到休息，就會影響食欲和消化。這些對孩子身體健康極為不利?！?/P>

　　因此，父母應結合幼兒的生理特點和心理特點，合理地制訂暑假活動方案，使他們度過一個充實、有趣的假期?！?/P>

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(責任編輯:暖暖的陽光)