孕婦做運動的注意事項
時間:2022-10-07 21:15:48
孕婦做運動的注意事項
婦女懷孕是個生理過程,雖然為了胎兒的生長發(fā)育,孕婦全身都發(fā)生了一系列變化,但一般情況下孕婦都能勝任這個負擔,能照常參加工作和適當?shù)剡M行運動?!?/P>
當然,孕婦的運動以不感到疲勞、不損害胎兒為原則:
(1) 如果你一直喜歡運動,妊娠后仍可進行,以不感疲勞或不感上氣不接下氣為限度,劇烈運動在妊娠期是不適宜的。如果平時無鍛煉習慣,也不必為了妊娠去重新開始,可做些家務(wù)、散步、體操等?!?/P>
(2) 盡量避免做任何可能損傷腹部危險的運動?!?/P>
(3) 提倡做孕婦體操,懷孕3個月起開始堅持每天做孕婦體操,借以活動關(guān)節(jié),使孕婦精力充沛,減少由于體重增加及腹部漸漸隆起所致的重心改變而引起的肌肉疲勞。孕后期如能堅持鍛煉可使腰部與盆底肌肉松馳,增加胎盤供血,有利于促進自然分娩?!?/P>
(4) 游泳是孕婦最好的運動?!?/P>
孕婦適當?shù)刈鲂┻\動雖然很有必要,可如果妊娠過程中出現(xiàn)異常,則應(yīng)遵照醫(yī)生的囑咐,有時甚至要臥床休息。(摘編)
推薦文章
- 孕婦使用手機小竅門
- 剖腹產(chǎn)的十大迷思
- 世界上最好的胎教
- 性高潮有利于受孕和優(yōu)生
- 什么時候該去醫(yī)院待產(chǎn)
- 你知道環(huán)境對胎兒的影響嗎
- 先天性心臟病是怎么得的
- 近親結(jié)婚對所生孩子有什么危害
- 妊娠期乳房會有哪些變化
- 哪些孕婦應(yīng)重點做好產(chǎn)前檢查-淺談高危孕婦
- 患心臟病的孕婦應(yīng)注意什么
- 為什么懷孕后肚子痛
- 哪些因素會引起胎兒腎積水
- 十月懷胎
- 小班“六一”主題活動設(shè)計方案
- 盲目補鋅不可取
- 中班音樂教案《膽小鬼》反思
- 大班語言教案《皮鞋車》
- 數(shù)學活動《熊貓吃竹子》大班教案排序規(guī)律反思
- 鎂立硼復(fù)合肥朋友圈文案40句
相關(guān)文章