除了牛奶,寶寶還能喝什么
除了牛奶,寶寶還能喝什么
在嬰兒階段,母乳和奶類是嬰兒寶寶的主要糧食,這個(gè)時(shí)候?qū)殞毢人臋C(jī)會(huì)很少;隨著寶寶長大,除了牛奶、奶粉,寶寶還可以喝什么?生活用水交替喝
隨著我們生活水平的提高,家長都認(rèn)識(shí)到衛(wèi)生、優(yōu)質(zhì)的生活用水對(duì)我們的健康至關(guān)重要。從天然水到經(jīng)過過濾、凈化處理的自來水,再到現(xiàn)在的礦泉水、純凈水,這些改變使我們的健康水平大為提高。
但小孩子對(duì)日常飲用水的需求和我們大人有什么不一樣呢?
寶寶的新陳代謝旺盛,水的攝入量比我們大人高許多,又因其體質(zhì)較差、免疫力弱,對(duì)飲用水的要求標(biāo)準(zhǔn)比成人更高。
自來水 生水燒開后,水的密度和表面張力增大,活性增加,很容易透過細(xì)胞膜,使細(xì)胞得以滋潤,所以白開水最解渴。但嬰幼兒長期飲用也并非十全十美,因?yàn)榘组_水煮沸后,鈣鎂含量降低,水質(zhì)變軟,但水中鋁離子含量偏高,鋁離子攝入過多,會(huì)影響寶寶的骨骼和神經(jīng)發(fā)育。
礦泉水 嬰幼兒腎臟和其他器官發(fā)育不完全,調(diào)節(jié)功能差,過濾功能不如成人,礦泉水中的多種金屬元素容易給嬰幼兒造成腎負(fù)擔(dān),且在沖調(diào)奶粉等食物時(shí)易破壞原有微量元素的平衡。
凈化水 凈化水通過活性炭或凈化薄膜除去自來水中的雜質(zhì),但因工藝中使用過多的工業(yè)材料,對(duì)嬰幼兒肝功能有不良影響。
對(duì)于嬰幼兒來說,上述幾類水中的某一種都不適合長期飲用,尤其是本身就缺乏某種微量元素的寶寶,一般家庭可以采取幾種水交替給寶寶飲用的方法。
果汁飲料謹(jǐn)慎選擇
寶寶適合的飲用水里面,白開水的老大地位是無可取代的;除此之外呢,市場上花樣繁多的飲料讓爸爸媽媽眼花繚亂,到底它們對(duì)寶寶的身體健康有什么影響?
酸奶 酸奶含有豐富的鈣、維生素C和多種維生素B及各種兒童成長所需要的營養(yǎng)物質(zhì),是孩子成長所必需的。不過,專家提醒,酸奶品質(zhì)良莠不齊,很多是酸奶口味的飲料,對(duì)寶寶的生長發(fā)育沒有什么好處,媽媽在選擇上要注意。
果汁飲料 果汁中富含維生素,對(duì)寶寶身體有益。但需要注意有些果汁中添加的糖分含量很高,容易導(dǎo)致孩子蛀牙,甚至患糖尿病。所以,給孩子喝果汁時(shí),要控制好量,每天不要超過150毫升,而且最好選用純果汁。
碳酸飲料 可樂雖然是很多寶寶的心頭之愛,但是爸媽不要給孩子喝含有咖啡因的飲料,因?yàn)榇罅康难芯堪l(fā)現(xiàn),咖啡因會(huì)對(duì)兒童造成一些危害,如可引起煩躁不安、食欲下降、失眠、記憶力降低,而且還會(huì)影響兒童體內(nèi)維生素B1的吸收,引起維生素B1缺乏癥??蓸防锩婢秃写罅康目Х纫颉?/P>
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