上班族母乳喂養(yǎng)如何保質(zhì)保量

上班族母乳喂養(yǎng)如何保質(zhì)保量

在全世界極力提倡母乳喂養(yǎng)的今天，我們國家對辛苦的上班族媽媽在產(chǎn)假后能繼續(xù)母乳喂養(yǎng)給予了法律保護。但因為工作的壓力，特別是一些大城市快節(jié)奏的工作、生活，使母乳喂養(yǎng)和工作成為一對矛盾，因此很多寶寶不能吃到保質(zhì)保量的母乳，這讓很多初為人母的媽媽對孩子心升愧疚，但也實屬無奈。其實，解決這個問題的關(guān)鍵在于媽媽找到一些適合自己的方法，注意一些要點，一樣可以將母乳喂養(yǎng)繼續(xù)，并且保質(zhì)保量。

　　注意喂養(yǎng)方法

　　媽媽產(chǎn)假期滿上班后不能按時給寶寶哺乳。而此時寶寶正需要添加輔食，如果喂養(yǎng)不當，很容易引起營養(yǎng)不良。同時，這個時期寶寶體內(nèi)從母體中帶來的一些免疫物質(zhì)正在不斷消耗、減少，若過早中斷母乳喂養(yǎng)會導致抵抗力下降、消化功能紊亂，影響寶寶的生長發(fā)育。最好的辦法是，如果條件允許，媽媽在上班時仍按哺乳時間將乳汁擠出，或用吸奶器將乳汁吸空，以保證下次乳汁能充分分泌。吸出的乳汁在可能的情況下，用消毒過的清潔奶瓶放置在冰箱里或陰涼處存放起來，回家后用溫水煮熱后仍可喂哺。每天至少應(yīng)泌乳3次(包括喂奶和擠奶)，因為如果一天只喂奶一兩次，乳房受不到充分的刺激，母乳分泌量就會越來越少，不利于延長母乳喂養(yǎng)的時間。總之，要盡量減少牛奶或其它代乳品的喂養(yǎng)次數(shù)，盡最大努力堅持母乳喂養(yǎng)。

　　保證媽媽的營養(yǎng)

　　母乳的營養(yǎng)素含量與母親的營養(yǎng)狀況密切相關(guān)。首先母親的營養(yǎng)狀況影響母乳中熱能含量，也即母乳中脂肪和乳糖出現(xiàn)變化。當母親營養(yǎng)狀況好時，母乳中熱能含量、乳中脂肪含量相對較高。而母親營養(yǎng)狀況差時，母乳中乳糖含量稍高，脂肪含量高的乳汁熱能含量就會提高。當母親營養(yǎng)狀況差時，由于攝入的營養(yǎng)素難以滿足泌乳的需要，母親就消耗本身組織來供乳汁分泌，長期下去對母親身體是不利的。除此之外，母乳中其它的營養(yǎng)素，也即各種維生素、礦物質(zhì)及微量無素的含量則明顯地取決于母親膳食中這些元素的攝入量，尤其是那些水溶性維生素，由于體內(nèi)貯存很少，膳食不足則可直接影響到乳汁中的含量。有報告指出母親極度營養(yǎng)不良時，乳汁中還會出現(xiàn)有毒物質(zhì)。

　　摒棄不良習慣，遠離有害環(huán)境

　　現(xiàn)代社會壓力大，有的年輕媽媽有抽煙、飲酒習慣，這些不良習慣不僅在孕期會對孩子造成很大的傷害，而且在哺乳期如果媽媽吸煙、飲酒會使尼古丁和酒精也進入到乳汁中，從而加害于嬰兒。

　　另外母親長期接觸有害物質(zhì)，例如在含鉛、汞等有害物質(zhì)環(huán)境中工作也會使母乳出現(xiàn)污染，不利于嬰兒。

　　保持愉快心情，幫助乳汁分泌

　　上班后由于工作的壓力以及嬰兒吸吮母乳次數(shù)的減少，有的媽媽乳汁分泌會減少，所以媽媽應(yīng)保持愉快的心情以保證乳汁的充足分泌。除此之外，多食湯水及催乳食物，或在工作休息時間擠出乳汁，這樣可幫助乳汁分泌。

　　母乳之珍貴無可取代，它是母親給予孩子最天然、最理想的食物，它不但維護了食物與營養(yǎng)的均衡，增強了嬰兒的免疫力,更重要的是促進嬰兒大腦和智力健康發(fā)發(fā)育，所以上班族媽媽應(yīng)盡可能保證孩子的母乳營養(yǎng)量和質(zhì)量。