幼兒健康：上班族如何保持母乳質(zhì)量

　　注意喂養(yǎng)方法

　　媽媽產(chǎn)假期滿上班后不能按時(shí)給寶寶哺乳。而此時(shí)寶寶正需要添加輔食，如果喂養(yǎng)不當(dāng)，很容易引起營(yíng)養(yǎng)不良。同時(shí)，這個(gè)時(shí)期寶寶體內(nèi)從母體中帶來(lái)的一些免疫物質(zhì)正在不斷消耗、減少，若過(guò)早中斷母乳喂養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降、消化功能紊亂，影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。最好的辦法是，如果條件允許，媽媽在上班時(shí)仍按哺乳時(shí)間將乳汁擠出，或用吸奶器將乳汁吸空，以保證下次乳汁能充分分泌。吸出的乳汁在可能的情況下，用消毒過(guò)的清潔奶瓶放置在冰箱里或陰涼處存放起來(lái)，回家后用溫水煮熱后仍可喂哺。每天至少應(yīng)泌乳3次(包括喂奶和擠奶)，因?yàn)槿绻惶熘晃鼓桃粌纱?，乳房受不到充分的刺激，母乳分泌量就?huì)越來(lái)越少，不利于延長(zhǎng)母乳喂養(yǎng)的時(shí)間?？傊?，要盡量減少牛奶或其它代乳品的喂養(yǎng)次數(shù)，盡最大努力堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。

　　保證媽媽的營(yíng)養(yǎng)

　　母乳的營(yíng)養(yǎng)素含量與母親的營(yíng)養(yǎng)狀況密切相關(guān)。首先母親的營(yíng)養(yǎng)狀母乳中熱能含量，也即母乳中脂肪和乳糖出現(xiàn)變化。當(dāng)母親營(yíng)養(yǎng)狀況好時(shí)，乳中熱能含量、乳中脂肪含量相對(duì)較高。而母親營(yíng)養(yǎng)狀況差時(shí)，母乳中乳糖量稍高，脂肪含量高的乳汁熱能含量就會(huì)提高。當(dāng)母親營(yíng)養(yǎng)狀況差時(shí)，由于攝入的營(yíng)養(yǎng)素難以滿足泌乳的需要，母親就消耗本身組織來(lái)供乳汁分泌，長(zhǎng)期下去對(duì)母親身體是不利的。除此之外，母乳中其它的營(yíng)養(yǎng)素，也即各種維生素、礦物質(zhì)及微量無(wú)素的含量則明顯地取決于母親膳食中這些元素的攝入量，尤其是那些水溶性維生素，由于體內(nèi)貯存很少，膳食不足則可直接影響到乳汁中的含量。有報(bào)告指出母親極度營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，乳汁中還會(huì)出現(xiàn)有毒物質(zhì)。

　　摒棄不良習(xí)慣，遠(yuǎn)離有害環(huán)境

　　現(xiàn)代社會(huì)壓力大，有的年輕媽媽有抽煙、飲酒習(xí)慣，這些不良習(xí)慣不僅在孕期會(huì)對(duì)孩子造成很大的傷害，而且在哺乳期如果媽媽吸煙、飲酒會(huì)使尼古丁和酒精也進(jìn)入到乳汁中，從而加害于嬰兒。

　　另外母親長(zhǎng)期接觸有害物質(zhì)，例如在含鉛、汞等有害物質(zhì)環(huán)境中工作也會(huì)使母乳出現(xiàn)污染，不利于嬰兒。

　　保持愉快心情，幫助乳汁分泌

　　上班后由于工作的壓力以及嬰兒吸吮母乳次數(shù)的減少，有的媽媽乳汁分泌會(huì)減少，所以媽媽應(yīng)保持愉快的心情以保證乳汁的充足分泌。除此之外，多食湯水及催乳食物，或在工作休息時(shí)間擠出乳汁，這樣可幫助乳汁分泌。

　　母乳之珍貴無(wú)可取代，它是母親給予孩子最天然、最理想的食物，它不但維護(hù)了食物與營(yíng)養(yǎng)的均衡，增強(qiáng)了嬰兒的免疫力,更重要的是促進(jìn)嬰兒大腦和智力健康發(fā)發(fā)育，所以上班族媽媽應(yīng)盡可能保證孩子的母乳營(yíng)養(yǎng)量和質(zhì)量。