教您怎么樣成為一名合格的媽媽
教您怎么樣成為一名合格的媽媽
生孩子或許是女人一生中最大的挑戰(zhàn),寶貝的到來會(huì)讓生活徹底改變——身體變了,思想變了,社會(huì)關(guān)系變了,責(zé)任變了,工作也可能變了……一個(gè)無助的小嬰兒需要你每時(shí)每刻在旁邊照顧,這在一開始會(huì)讓你感到難以勝任——喂奶、拍嗝、哄睡覺、換尿布……你常會(huì)忘了其中的某一個(gè)環(huán)節(jié),因?yàn)樵瓉淼纳罾锔緵]有這些內(nèi)容。在寶貝的生活規(guī)律形成前,所有的程序都在你腦中不停地溫習(xí),這個(gè)時(shí)候感到疲倦或困惑并不奇怪。因?yàn)槭煜屵溥@個(gè)新角色需要時(shí)間。不過,提前多做一些了解可使你了解做媽咪的真實(shí)內(nèi)容,并進(jìn)行必要的心理調(diào)整,這樣能使你更快勝任新媽咪這個(gè)角色——
5個(gè)不切實(shí)際的想法
1.和寶貝馬上建立親密關(guān)系
多數(shù)新媽咪在寶貝沒有出生前想當(dāng)然地認(rèn)為,只要看到寶貝,就會(huì)很愛他,自己也會(huì)立即產(chǎn)生做母親的幸福感。可是這只是一個(gè)美好的愿望,現(xiàn)實(shí)并不是那么回事。很多新媽咪在最初的幾周,把寶貝抱在懷里的感覺總是怪怪的,非常不習(xí)慣。其實(shí),大多數(shù)新媽咪是在每天照顧寶貝的過程中和寶貝互相了解,逐漸認(rèn)識(shí)并且愛上寶貝的。
2.和寶貝相處每天都會(huì)很快樂
其實(shí),哺育寶貝是一件很耗費(fèi)精力的事。很多時(shí)候,新媽咪會(huì)因?qū)氊惒缓煤贸阅袒蛘卟凰X而感覺筋疲力盡、無助、沮喪,有時(shí)候甚至?xí)滩蛔『褪裁炊疾欢男氊惏l(fā)脾氣。寶貝到來的最初日子每天多數(shù)時(shí)間都在睡覺,醒著的時(shí)候也是在哭鬧,不是要吃奶就是需要換尿布,而且傻傻的,連和媽咪來個(gè)眼神交流都很困難,這些帶給新媽咪的根本算不上是快樂。
3.母乳喂養(yǎng)是自然而然的事很容易做到
盡管母乳喂養(yǎng)是自然而然的事,但也不見得那么順利。有些寶貝很快能形成吃母乳的規(guī)律,這當(dāng)然是最好不過的??墒嵌鄶?shù)情況下新媽咪會(huì)在一開始就遇到小麻煩,如乳頭皸裂,乳腺不通引起的脹痛,甚至發(fā)展為乳腺炎,還有就是寶貝不好好吃奶等。不過,這些暫時(shí)的問題只要及時(shí)進(jìn)行治療,很快就會(huì)解決。還有一些新媽咪在月子里非常情緒化,甚至不愿意給寶貝喂奶。有的媽咪總在關(guān)注寶貝體重又長了多少克,稍微不滿意就開始猶豫是不是要添加配方奶,失去堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的信心。
4.一個(gè)人就可以很好地照顧寶貝
這是不可能的,或者說起碼是不容易做到的。在寶貝出生后的頭兩個(gè)月,新媽咪需要集中精力照顧寶貝,了解寶貝的一舉一動(dòng),形成吃奶、睡覺的規(guī)律。而且新媽咪在生產(chǎn)時(shí)消耗了大量的體力,身體虛弱,自己也需要很好的休息。所以在寶貝出生后的幾個(gè)月,最好讓丈夫、長輩,或者其他什么人,來幫助做一些事,比如收拾房間、采購、做飯、洗衣服等等,而新媽咪只需要全心全意地照顧寶貝。另外,在懷孕的最后幾個(gè)月和產(chǎn)后最初幾個(gè)月,新媽咪的情緒容易波動(dòng),有時(shí)非常脆弱,這段時(shí)期在感情方面也需要來自丈夫或者母親等家人的支持。
5.性生活在6周后就可以恢復(fù)正常
其實(shí)并沒有那么快。多數(shù)新媽咪在過了6周后很長時(shí)間才感覺可以試著恢復(fù)性生活。新媽咪所有的精力都奉獻(xiàn)給了寶貝,剩下的只是疲憊。丈夫在這個(gè)時(shí)期應(yīng)該理解新媽咪,明白她缺少激情并不是不再愛你。你們也應(yīng)該試著尋找一些其他方式來互相表達(dá)愛意。
盡快進(jìn)入新媽咪角色4法
1.照顧好自己
照顧好寶貝對(duì)新媽咪的體力和情感方面都是一項(xiàng)挑戰(zhàn)。為了更好地照顧寶貝,新媽咪首先要好好地照顧自己,只有這樣,才能完成這項(xiàng)重要的工作。
實(shí)用小幫助:
* 新媽咪需要很好的休息,要保證充足的睡眠。要按照寶貝的作息時(shí)間來安排新媽咪的活動(dòng),寶貝睡覺的時(shí)候,媽咪盡量也趕緊睡,這樣才不至于夜里起來照顧寶貝的時(shí)候,困得睜不開眼。
* 除了照顧寶貝,新媽咪還要有自己的時(shí)間,可以去看望朋友、健身、散步,總之是需要有時(shí)間做自己喜歡的事,不要生了寶貝,生活內(nèi)容一下子全部被寶貝占滿,失去自己的很多樂趣。
* 做一名合格的媽咪當(dāng)然重要,可是別忘了你還有其他身份,你是妻子,是一些人的朋友,是某個(gè)單位的員工……這些都需要和媽咪這個(gè)角色很好地協(xié)調(diào)。在剛當(dāng)上媽咪的最初幾個(gè)月,新媽咪一心都撲在寶貝身上,往往忽視了周圍其他人,久而久之很容易也被其他人遺忘。
2.和寶貝建立親密關(guān)系
新媽咪在最初的幾個(gè)月有時(shí)會(huì)感到對(duì)寶貝手足無措,力不從心,甚至開始懷疑,自己是否真的能夠勝任媽咪這個(gè)角色?即使這樣,新媽咪也要相信,寶貝生活中最需要的人還是你,不要低估了自己的能力。想一下,在過去的9個(gè)月里,寶貝一直住在媽咪的身體里,和媽咪之間進(jìn)行了成千上萬次的交流,還有誰能夠比媽咪更了解寶貝的需要呢?要相信自己和寶貝之間有天然的緊密聯(lián)系,其他人是根本無法替代的。
實(shí)用小幫助:
* 寶貝每做一件事,都希望看到媽咪的反應(yīng),當(dāng)他們哭或者不舒服的時(shí)候,也希望看到媽咪表現(xiàn)出足夠的關(guān)注。寶貝雖然不會(huì)說話,可是會(huì)用眼神和媽咪交流??粗鴮氊惖难劬?,對(duì)他說:“嗨,寶貝,你做得非常棒!”
* 有時(shí)候?qū)氊惪摁[并不是想要吃奶或者睡覺,而只是想讓媽咪抱抱,聞一聞媽咪身上的氣味,感覺一下媽咪的肌膚。不要吝嗇你的愛心,也不要聽信老人們說的“總抱著就慣壞了”,盡量滿足寶貝想和你親近的愿望,讓寶貝隨時(shí)都能體會(huì)到你對(duì)他的愛。
* 每一對(duì)母嬰的關(guān)系都是獨(dú)特的,新媽咪要和寶貝一起努力,找出最適合你們的溝通方法。不要完全照搬書本,或者全部信賴專家,適合自己的才是最重要的。
3.注意和丈夫的關(guān)系
有了寶貝后,新媽咪和丈夫的生活都發(fā)生了巨大的改變,新媽咪的生活完全變了,需要日夜照顧寶貝,自然和寶貝更親密一些;寶貝的降生雖然看起來對(duì)爸爸的生活并沒有什么影響,還是和以往一樣工作、回家,可是感情生活卻發(fā)生了變化。妻子的全部注意力都在寶貝身上,他不得不學(xué)著習(xí)慣這些。
實(shí)用小幫助:
* 經(jīng)??梢詥为?dú)和丈夫相處,這樣才有機(jī)會(huì)互相溝通,不僅說說寶貝,更多地要像以前“二人世界”時(shí)候那樣,說說各自的事和感受。如果有寶貝在旁邊,會(huì)經(jīng)常把話題打斷,所以要找機(jī)會(huì)能夠“甩掉”寶貝。趁寶貝沒醒的時(shí)候一起吃早餐,或者周末讓其他人在家照顧寶貝,你們溜出去散散步,都是不錯(cuò)的選擇,前提是選一個(gè)新媽咪感到不那么累,心情比較好的時(shí)候。
* 寶貝占用媽咪全天24個(gè)小時(shí)的時(shí)間和精力,這需要丈夫的理解,否則關(guān)系會(huì)因此而疏遠(yuǎn)。新媽咪雖然心思全在照顧寶貝上,可是仍舊需要得到丈夫的照顧,也需要丈夫的鼓勵(lì)和支持。
4.獲得外界的幫助
如果有機(jī)會(huì)認(rèn)識(shí)其他的媽咪,聽聽她們的經(jīng)驗(yàn),交流一下各自的感受,會(huì)幫助新媽咪更容易度過這段時(shí)期??纯醇抑車遣皇怯泻芏鄫屵鋷氊悤裉枺吭囍フJ(rèn)識(shí)她們。網(wǎng)上也可以找到很多媽咪論壇,新媽咪在那里可以學(xué)到好多知識(shí),還能和那里的媽咪找到很多共同的話題。
健康提示:
你是否患了產(chǎn)后抑郁癥?
生產(chǎn)后新媽咪在一段時(shí)間的確會(huì)感到疲憊、焦慮、易怒,有時(shí)覺得自己沒有得到足夠的重視,總是想哭,對(duì)照顧寶貝也沒有信心,覺得寶貝沒有你或許會(huì)更好,甚至干脆對(duì)生活完全失去信心。如果這種壞情緒沒有隨著時(shí)間的推移向好的方向發(fā)展,而是越來越糟的話,或許你真的得了產(chǎn)后抑郁癥。這時(shí)要盡快去醫(yī)院治療。 (文/李勃 德國洪堡大學(xué)醫(yī)學(xué)博士)
專家簡介
李勃 醫(yī)學(xué)博士 從醫(yī)學(xué)院醫(yī)療系畢業(yè)后從事婦兒保健及臨床工作7年,具有較豐富的工作經(jīng)驗(yàn)。目前,正在德國洪堡大學(xué)進(jìn)行高資研修。曾在核心期刊上發(fā)表數(shù)篇論文,為多家健康類雜志撰寫科普文章。
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