媽媽的產(chǎn)后自我防護手冊
媽媽的產(chǎn)后自我防護手冊
分娩后,新媽媽的身體處在一個特殊的狀態(tài)中,很容易發(fā)生一些病癥或不適,給身體康復(fù)帶來種種麻煩,因此在產(chǎn)后要注意多做一些自我防護。
◆ 病癥1:生殖器官感染
分娩后子宮內(nèi)膜有創(chuàng)面,加之體虛,使病菌易于乘機侵入,引起盆腔感染。分娩的
護理一:保持會陰部清潔
不論是自然撕裂,還是切開的傷口,一般都可在3-5天愈合,每天要用溫開水沖洗2次;為防止傷口污染,每次便后用新潔爾滅消毒棉擦拭沖洗外陰,大便后切忌由后向前擦,應(yīng)該由前向后,還須再次沖洗;注意勤換衛(wèi)生護墊,避免濕透,浸濕傷口。
護理二:防止會陰切口裂開
發(fā)生便秘時,不可迸氣用力擴張會陰部,可用開塞露或液體石蠟潤滑,尤其是拆線后頭2-3天,避免做下蹲、用力動作;解便時宜先收斂會陰部和臀部,然后坐在馬桶上,可有效地避免會陰傷口裂開。
坐立時身體重心偏向右側(cè),既可減輕傷口受壓而引起的疼痛,也可防止表皮錯開;避免摔倒或大腿過度外展而使傷口裂開;不宜在拆線當日出院,傷口裂開多發(fā)生在傷口拆線的當天,回家后傷口裂開會給處理帶來麻煩。
護理三:避免傷口發(fā)生血腫
產(chǎn)后最初幾天,產(chǎn)婦宜采取右側(cè)臥位,促使傷口內(nèi)的積血流出,不致內(nèi)積而形成血腫,影響愈合,也可防止惡露中的子宮內(nèi)膜碎片流入傷口,日后形成子宮內(nèi)膜異位癥;待4-5天后傷口長得較為牢固,并惡露難以流入時,便可采取左右輪換臥位;注意會陰切口的情況,術(shù)后1-2小時內(nèi)傷口出現(xiàn)疼痛,且越來越劇,應(yīng)馬上與醫(yī)生聯(lián)系,及時進行處理。
護理四:避免會陰切口感染
當傷口出現(xiàn)腫脹、疼痛、硬結(jié),并在擠壓時有膿性分泌物時,應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗菌素,拆除縫線,以利膿液流出;局部采用1∶5000高錳酸鉀溫水坐浴,每天2次,每次10-15分鐘,或用清熱、解毒、散結(jié)中藥煎液清洗傷口;使用臺燈進行局部理療,也可促進傷口愈合。
護理五:小心護理水腫傷口
傷口水腫時,在拆線前縫合線勒得很緊,疼痛持續(xù)不減。可用95%的酒精紗布或50%硫酸鎂溶液進行局部熱敷、濕敷,每天2次;臥位時,盡量將臀部抬高一些,利于體液回流,減輕傷口水腫和疼痛。
◆ 病癥2:手指肌腱炎和腕管炎
分娩時產(chǎn)婦皮膚的毛孔和關(guān)節(jié)張開,產(chǎn)后氣血兩虛。如果受到風寒的侵襲,就會使風寒滯留于肌肉和關(guān)節(jié)中。加之不停地為寶寶換尿布,喂奶以及喂寶寶,容易造成肌肉關(guān)節(jié)損傷。如果沒有及時治療就會導(dǎo)致手指肌腱炎和腕管炎。
護理法一 在月子里要小心風寒侵入,居室的溫度不能太低,不能潮濕;避免有風直接吹到媽媽。洗澡的時候注意水溫,洗澡的時間也不要太長。
護理法二 照料寶寶要適度,不要過于勞累。當手腕和手指出現(xiàn)疼痛的時候一定要注意休息。
護理法三 月子里少吃辛辣的食物、香蕉、雞肉,不喝酒。
護理法四 在感到疼痛的時候應(yīng)該及時去看醫(yī)生,避免做腕和拇指的運動。避免用力,也不可以用力去按摩疼痛的地方。
護理法五 平時注意做腕部的放松運動。以減輕癥狀。
◆ 病癥3:腰部酸痛
分娩后,身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)還沒有調(diào)整好,盆骨的韌帶還處于松弛狀態(tài),腹部肌肉也因為分娩顯得松弛。加上產(chǎn)后照料寶寶需要經(jīng)常彎腰以及惡露排除不暢引起淤血,很多媽媽都容易在產(chǎn)后出現(xiàn)腰部酸痛感。
護理法一 注意腰部保暖。
護理法二 產(chǎn)后避免長時間站立,不要經(jīng)常做提或舉重物的動作。
護理法三 照料小寶寶的時候盡量避免彎腰。
護理法四 產(chǎn)后不要過早穿高跟鞋。
護理法五 產(chǎn)后2-3周在保健醫(yī)生指導(dǎo)下做加強腰背肌和腹肌的運動,增加腰部的穩(wěn)定性。
護理法六 不要坐的時間太長,要多做腰部放松運動。
護理法七 酸痛的時候可以熱敷疼痛處,促進血液循環(huán)。
護理法八 酸痛時也可以用一個手掌從上向下推搓腰部3-4遍,或雙手交替在腰骶部從上向下推摩,以皮膚有溫熱感為宜。
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