小兒睡眠知識大集結(圖)

小兒睡眠知識大集結(圖)

小兒睡眠知識大集結

　　寶寶到底需要多少睡眠?

　　平時我們常看到小兒哭鬧不止，不吃也不玩，這往往是困了、累了，這時就要給他一個安靜的環(huán)境，讓他去睡覺。一般小兒需要的睡眠時間要比成人多得多，而且月齡越小，所需睡眠時間越長。

　　至于孩子到底每天需要睡多長時間卻沒有十分精確的答案，因為孩子睡眠長短存在個體差異，不宜作硬性規(guī)定。根據資料列出下表，僅供媽媽們作為寶寶睡眠的一個參考值。

　　百分百安靜的睡眠環(huán)境好嗎?

　　所有的媽媽都希望自己的孩子每天都能睡個好覺，有人還設法給孩子營造一個百分百安靜的睡眠環(huán)境。然而，如果把寶寶睡覺的環(huán)境安排得非常安靜了，也并不一定十分有利。

　　嬰幼兒睡覺時具有較強的適應周圍環(huán)境的能力。也就是說，即使睡眠時周圍的環(huán)境不太安靜，只要噪聲不是過大，只要不是突然間爆發(fā)巨大聲響，大多數嬰兒都能適應，一般不會影響他們的睡眠。反之，如果有意識地為嬰兒營造特別安靜的睡眠環(huán)境，反而容易導致他們睡眠不深，因為，稍有動靜寶寶就會被吵醒。

　　所以，媽媽們沒有必要非要給孩子營造一個百分百安靜的睡眠環(huán)境。

　　睡覺用口呼吸有哪些害處?

　　當孩子有慢性鼻炎、鼻甲肥大、鼻中隔彎曲、副鼻竇炎等疾病時，就會影響呼吸道的通暢，幼兒就只得改用口來呼吸。當然，也有不少孩子是自我養(yǎng)成的用口呼吸的不良習慣。

　　幼兒長期用口呼吸會影響面部的正常發(fā)育，呈現特殊面容。張口呼吸會造成鼻翼萎縮，嘴唇肥厚，鼻唇溝變淺，上唇卷曲，牙列擁擠，腭蓋高拱，上前牙前突等狀況，影響面部美觀。同時，由于牙弓的改變，造成咀嚼肌張力不足，咀嚼功能下降，經常用口呼吸還會使口腔黏膜干燥易裂，甚至影響到肺泡組織。

　　如果是在睡眠的時候張口呼吸，那么危害就更大。睡眠時迷走神經興雜性增高，分泌物增多。但咳嗽反射不敏感，不容易及時排出氣管分泌物，這樣會減弱對病菌的抵抗力，加之經口呼吸時，空氣沒有經鼻腔過濾，容易誘發(fā)口腔疾病和呼吸道疾病。因此，父母們需要小心，必須及時糾正兒童用口呼吸的習慣。

　　糾正辦法很簡單，在排除了疾病原因之后，要對已經懂事的幼兒講明用口呼吸的壞處，鼓勵和監(jiān)督幼兒用鼻呼吸。當晚上孩子睡覺時，給他戴上一個三層紗布的小口罩，把鼻孔留在外邊，用“戴口罩法”迫使其改用鼻腔呼吸。但是，如果孩子感冒鼻塞，則禁止采取這種方法。

　　幼兒睡懶覺好嗎?

　　一些人常常有這樣的誤解，即睡眠越多越好，因為睡眠多就可以促進兒童更多地生長發(fā)育。他們認為孩子多睡點覺，生長激素分泌得就多，這樣可以使孩子長得快、長得好。事實上，如果把孩子的睡眠時間安排得過多，往往會事與愿違，適得其反。孩子早晨睡懶覺，這個時間段分泌生長激素并不高，同時，睡懶覺還會妨礙幼兒神經系統(tǒng)的正常功能。為什么會這樣呢?這是因為在睡覺時，大腦的睡眠中樞處于興奮狀態(tài)，其他中樞處于抑制狀態(tài)。如果連續(xù)睡眠時間太長，恢復活動的過程就會相應變慢。所以，睡了懶覺的孩子，起床后仍然會昏昏沉沉，無精打采。特別是幼兒大腦發(fā)育尚不健全，容易引起某種程度的大腦功能障礙癥。導致理解能力降低，記憶力減退。因此，兒童不宜睡懶覺。