情感的大起大落對(duì)腹中寶寶不好

情感的大起大落對(duì)腹中寶寶不好

　　前一秒鐘還好好的，下一秒鐘就淚流不止，你也有過(guò)這種情況嗎？歡迎加入我們的行列，懷孕期間，情感的大起大落是很常見(jiàn)的。

    懷孕為什么會(huì)使我這么喜怒無(wú)常？

　　孕酮和雌激素是調(diào)節(jié)生殖期的雌性荷爾蒙，它們被認(rèn)為是你情緒多變問(wèn)題的部分原因。但是你大部分的情緒波動(dòng)只是由于懷孕對(duì)你而言是一個(gè)巨大的變化時(shí)期。你可能在某一天因?yàn)橄氲接辛藢殞毝老踩艨?，然后，馬上又開(kāi)始擔(dān)心起自己的未來(lái)。

　　即使寶寶是在熱烈地期盼中來(lái)臨的，但對(duì)很多狂喜的準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)，對(duì)于未來(lái)的擔(dān)憂仍然會(huì)時(shí)不時(shí)地沖淡她們的幸福感。你可能擔(dān)心夫妻關(guān)系會(huì)不會(huì)受到影響，寶寶是否健康，有了寶寶以后將面臨的經(jīng)濟(jì)問(wèn)題等等。一些孕期很小的問(wèn)題，比如燒心（胃灼熱）、疲勞以及尿頻，都可能給你帶來(lái)心理負(fù)擔(dān)。所有這些擔(dān)憂都會(huì)讓你的情緒起伏不定。

    我什么時(shí)候最容易情緒波動(dòng)？

    情緒波動(dòng)最容易發(fā)生在孕期的最初12周。等你理清了思路，并適應(yīng)了激素水平的變化后，情緒波動(dòng)的情況就會(huì)逐漸減少了。

    我怎樣能控制自己的情緒波動(dòng)？

　　情緒波動(dòng)是你懷孕經(jīng)歷中的一部分。你時(shí)而高興，時(shí)而失落的感覺(jué)都是正常的。了解到自己的行為不是毫無(wú)道理（是由你的激素水平所支配的），也許有助于減輕你的內(nèi)疚感。

　　如果你正處在悶悶不樂(lè)的狀態(tài)中，可以做些事情讓自己感覺(jué)好起來(lái)。睡一小覺(jué)，找個(gè)朋友陪你散散步或看場(chǎng)電影。別對(duì)自己太苛求。最好的解決方法之一是談話療法——顧名思義，就是把你的感覺(jué)都說(shuō)給你的朋友、家人，或者如果你愿意，也可以說(shuō)給醫(yī)生聽(tīng)。懷孕是你人生中的重大事件，它肯定會(huì)使任何人，哪怕是一個(gè)期盼寶寶已久的準(zhǔn)媽媽，不時(shí)地感到茫然、易激動(dòng)和焦慮。

    如果我控制不了自己喜怒無(wú)常的情緒該怎么辦呢？

　　如果你感覺(jué)自己的情緒波動(dòng)超出了一般正常的狀況，那么你最好去看一下專業(yè)的治療師。大約有10%的準(zhǔn)媽媽會(huì)在孕期遭遇輕到中度的抑郁。如果你經(jīng)?；蚴浅掷m(xù)性地感到情緒低落，你就有可能是這種情況。你可以去我們的論壇尋求幫助，在那里與其他的準(zhǔn)媽媽們分享自己的感受。