兒童營養(yǎng)失衡導(dǎo)致情緒異常

兒童營養(yǎng)失衡導(dǎo)致情緒異常

兒童營養(yǎng)失衡導(dǎo)致情緒異常


  兒童長期情緒多變,愛激動、喜吵鬧或情緒暴躁等,應(yīng)考慮是否其甜食吃得過多,誘發(fā)了這些情緒。另外,兒童肥胖癥、近視、多動癥、低智力、齲齒等疾病,也與甜食攝入過多有關(guān)。父母應(yīng)限制孩子食糖的攝入量,平衡孩子的飲食。

  如果兒童性格郁郁寡歡、反應(yīng)遲鈍、表情麻木等,應(yīng)考慮其體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)、多種維生素等營養(yǎng)素,其結(jié)果會導(dǎo)致機體免疫力下降、貧血、智力低下等。父母應(yīng)多給孩子補充水產(chǎn)類、肉類、奶制品等高蛋白食物,并給孩子吃些含維生素豐富的西紅柿、桔子、蘋果、青菜等蔬菜水果。

  如果兒童經(jīng)常憂心忡忡、驚恐不安或健忘,應(yīng)考慮其是否缺乏B族維生素。缺乏維生素B會導(dǎo)致食欲不振、腳氣病,影響生長發(fā)育,影響腦神經(jīng)的反應(yīng)能力,抑制思維能力等。父母可適當在飲食中補充些粗糧(如豆類)、蛋黃、豬肝、核桃仁、奶制品、土豆等含維生素B豐富的食品。

  如果兒童夜間常常手腳抽筋、磨牙,多為缺鈣的表現(xiàn);如果兒童常感頭暈?zāi)垦;驓馓摚赡苁侨辫F所致;如果兒童有異食癖,則為缺鋅、錳等微量元素所致。孩子缺乏常量元素和微量元素,會造成發(fā)育不良及多種疾病。父母應(yīng)讓孩子多食用些含鈣量豐富的奶制品、魚蝦皮等;含鐵量豐富的海帶、木耳、蘑菇等;含鋅、錳量豐富的禽類及牡蠣等海產(chǎn)品。

采編自媽媽寶寶



(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)