“坐月子”產(chǎn)婦的飲食需注意什么

“坐月子”產(chǎn)婦的飲食需注意什么

“坐月子”產(chǎn)婦的飲食需注意什么


  在“坐月子”期間的膳食與營養(yǎng)非常重要。一方面要補充生產(chǎn)的損失,另一方面還要滿足嬰兒的需要。因此,“月子”期間母親的飲食要求富含營養(yǎng),容易消化。除了不吃辛辣和特別難嚼的食物以及煙酒外,一般都不要忌口。據(jù)報道,產(chǎn)后吸煙則因尼古丁抑制乳汁分泌而導(dǎo)致母乳不足?!?/P>

  對于各產(chǎn)婦的飲食習(xí)慣,符合營養(yǎng)原則的應(yīng)加以提倡。對不符合營養(yǎng)衛(wèi)生要求的飲食習(xí)慣及帶有迷信色彩的做法,應(yīng)及時糾正?!?/P>

  但須注意產(chǎn)后頭幾天產(chǎn)婦胃腸功能尚末恢復(fù)正常,食物不要過于油膩,以清淡易消化又營養(yǎng)豐富的食物為好。產(chǎn)后顧之憂24小時內(nèi),應(yīng)吃流質(zhì)或半流質(zhì)飲食,如小米粥、大米粥、藕粉、雞蛋湯、掛面、簿面片、錕飩、豆?jié){等。隨著體力的恢復(fù)和食欲的增加可吃普通飲食。并注意攝入的含蛋白質(zhì)高的食物以補充熱量?!?/P>

  有條件的話,可適當(dāng)多吃些肉、蛋、魚、乳、豆制品,新鮮蔬菜及水果,來促進乳汁的分泌。如為條件所限吃不到這些食物,也要經(jīng)常吃些雞蛋、豆制品、青菜等?!?/P>

  總而言之,產(chǎn)后要合理營養(yǎng),不挑食,膳食做到葷素搭配,干稀搭配,粗細糧搭配,這樣才能滿足機體對各種營養(yǎng)的需要,這對產(chǎn)婦的健康與小兒的生長發(fā)育都是十分有益的?!?/P>


  摘編自東方網(wǎng)



(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)