怎么樣幫助孩子克服焦慮

怎么樣幫助孩子克服焦慮

　　孩子可能會(huì)因母親的離開(kāi)而煩躁或大哭，可能會(huì)因要當(dāng)眾講話時(shí)而心慌、說(shuō)不出話或口吃，考試前睡不著覺(jué)，考試中突然感到腦中空白、忘記如何答題，這些都是孩子焦慮的表現(xiàn)。焦慮是一種常見(jiàn)的兒童心理障礙，年齡較大的小兒發(fā)生焦慮時(shí)可能會(huì)訴說(shuō)自己的緊張不安和煩躁，而幼兒則只會(huì)以哭鬧來(lái)表示。焦慮的表現(xiàn)常有坐立不安、注意力不集中、學(xué)習(xí)成績(jī)下降、不主動(dòng)與人交往、拒絕上學(xué)，并可有出汗、心慌、氣短、口干、惡心、腹痛、尿頻、睡眠障礙、遺尿等生理反應(yīng)?！?/P>

　　焦慮的孩子往往自幼對(duì)軀體和外界的變化反應(yīng)比較敏感、容易緊張、因而在不利的環(huán)境因素刺激下容易發(fā)生焦慮?！?/P>

　　面對(duì)孩子的焦慮，首先家長(zhǎng)要盡力保持鎮(zhèn)靜，不要也顯得緊張不安，更不要對(duì)孩子百依百順或是訓(xùn)斥。隨后，耐心聽(tīng)孩子訴說(shuō)，盡快找出焦慮的原因，對(duì)孩子的感受要表現(xiàn)出適當(dāng)?shù)耐?，并進(jìn)行保持和鼓勵(lì)，消除孩子的顧慮，讓他們感到有依靠和支持；還可以采用聽(tīng)音樂(lè)、講笑話的方法暫時(shí)緩解人癥狀。找出原因后，就要盡量改善和回避這些不利的因素，如家長(zhǎng)要克服自己的弱點(diǎn)，創(chuàng)造一個(gè)活潑、和睦的家庭氛圍，改變不適當(dāng)?shù)慕逃绞?，?duì)孩子少嘮叨，忌苛現(xiàn)和嘲笑，減輕 孩子的壓力，鼓勵(lì)孩子多參加戶外活動(dòng)和集體活動(dòng)，放手讓孩子做力所能及的事，尊重他們自己的觀點(diǎn)和要求，增強(qiáng)自信心，培養(yǎng)良好的性格，從根本上消除焦慮的發(fā)生。對(duì)五六歲以上的孩子，可以教給他簡(jiǎn)易的放松方法，以便在焦慮發(fā)生的時(shí)候能自己調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，緩解焦慮。例如讓孩子調(diào)整呼吸，使呼吸達(dá)到平穩(wěn)而緩和，同時(shí)默念“放松”，頭面部逐漸到腳，按順序放松肌肉。　

　　在焦慮較嚴(yán)重且心理治療不能很快見(jiàn)效的情況下可以給予抗焦慮的藥物治療，如地西洋類藥物等短期服用。

(責(zé)任編輯:暖暖的陽(yáng)光)