十月懷胎歷程解讀

十月懷胎歷程解讀

十月懷胎歷程解讀

  懷孕第八個(gè)月  (29-32周)

  到了這個(gè)孕月,你就似長(zhǎng)途旅行者,千辛萬(wàn)苦已經(jīng)走完了一大半路。眼看就要到達(dá)終點(diǎn)了,更不能掉以輕心,以免發(fā)生早產(chǎn)。

  孕媽咪的變化

  宮底越來(lái)越高,使你無(wú)論是站還是走都不得不挺胸昂頭。身體越來(lái)越笨重,給你帶來(lái)很多不舒服,如腰痛和足跟痛;經(jīng)常便秘,總是覺得燒心,飯量隨之減少;胸口上不來(lái)氣,甚至需要肩來(lái)幫助呼吸。這時(shí),你的乳房高高隆起,乳房、腹部及大腿上,一條條淡紅色的花紋更為增多;乳頭周圍、下腹及外陰的顏色也日漸加深,耳朵、額頭或嘴周圍甚至生出斑點(diǎn)。有時(shí),你在清晨起床后,會(huì)發(fā)現(xiàn)在前一天腫起來(lái)的臉和腿并未消退下去。

  本月特別關(guān)注:

  避免體重增長(zhǎng)太快

  8-10個(gè)孕月這一階段,胎寶貝長(zhǎng)得特別快,體重一般都是在這個(gè)時(shí)期增加的。如果營(yíng)養(yǎng)攝入得不合理或過多,就會(huì)使胎寶貝長(zhǎng)得太大,分娩時(shí)造成難產(chǎn),所以一定要注意飲食安排??蛇x擇體積小、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物,如動(dòng)物性食品;少吃體積大、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低的食物,如土豆、紅薯;適當(dāng)限制甜食、油炸食品及肥肉的攝入,油脂也要適量;少吃過咸食物,每天攝鹽控制在7克以下,不宜大量飲水。由于增大的子宮向上頂著胃,使胃經(jīng)常感到脹滿,最好采取少食多餐的方式進(jìn)食,進(jìn)餐次數(shù)每天安排5次以上,體重增長(zhǎng)控制在每周不應(yīng)超過500克。

  注意外陰衛(wèi)生護(hù)理

  到了懷孕后期白帶會(huì)越來(lái)越多,這是體內(nèi)雌激素逐漸增多,促使子宮頸、子宮內(nèi)膜的腺體分泌所致。如果護(hù)理不當(dāng),可能會(huì)引起外陰炎和陰道炎,導(dǎo)致胎寶貝在出生經(jīng)過陰道時(shí)被感染。因此,你一定要注意外陰衛(wèi)生護(hù)理。每天用溫開水清洗外陰2次,為了避免交叉感染必須使用自己的專用浴巾和水盆;天天更換內(nèi)褲,洗凈后在日光下晾曬消毒;每次排便后用硼酸脫脂棉塊由前向后擦拭;外陰瘙癢時(shí)避免使用堿性大的洗護(hù)品。一旦白帶增多,同時(shí)伴有顏色、氣味及性狀發(fā)生改變,及時(shí)去看醫(yī)生。

  生活起居多加小心

  隨著身體負(fù)擔(dān)越來(lái)越重,你的體力大減,身體容易疲倦。這時(shí),一定要注意充分休息和保持足夠睡眠。只要感到累就要休息,不要勉強(qiáng),避免引起高血壓,也為越來(lái)越臨近的分娩儲(chǔ)備力量。盡量抑制性生活,避免刺激子宮誘發(fā)早產(chǎn)。每天不要去熱鬧、聚會(huì)的場(chǎng)合,以免被傳染上感冒或其他疾病,同時(shí)注意居家和在外的安全。每天要按時(shí)起居,糾正以往的不良生活習(xí)慣,不做激烈的活動(dòng),特別是以往有流產(chǎn)或早產(chǎn)史的人,以免發(fā)生早產(chǎn)。但也不可忘記適度運(yùn)動(dòng),最好的運(yùn)動(dòng)是散步。

  居家自我矯正胎位

  如果在30孕周后仍就胎位不正,你就要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行胎位自我矯正??刹扇⌒叵ヅP位法,這種方法適用于30孕周后胎位仍為臀位或橫位者。具體方法為,在飯前、進(jìn)食后2小時(shí)或早晨起床、晚上睡前先去排尿;然后放開腰帶,雙膝稍分開(與肩同寬),胸肩貼在床上,頭歪向一側(cè),大腿與小腿成90度直角,雙手下垂于床兩旁或放在頭兩側(cè),形成臀高頭低位,以使胎頭頂?shù)侥阁w的橫膈處,借重心的改變使胎寶貝由臀位或橫位轉(zhuǎn)變?yōu)轭^位。每天做2-3次,每次10-15分鐘,一周后進(jìn)行復(fù)查。經(jīng)過矯正仍不能轉(zhuǎn)為頭位,由醫(yī)生指導(dǎo)選擇恰當(dāng)分娩方式。

  開始練習(xí)分娩輔助動(dòng)作

  為了順利分娩及減輕分娩疼痛,從這個(gè)時(shí)候開始你應(yīng)開始練習(xí)一些能夠輔助分娩的動(dòng)作,以便在分娩時(shí)配合醫(yī)生。輔助動(dòng)作主要是練習(xí)在產(chǎn)痛開始后如何用力、如何休息及如何呼吸等,你可以在每天早晨起床和晚上睡前進(jìn)行練習(xí)。如果能提前掌握這些方法,將會(huì)有助于你減輕產(chǎn)痛,順利分娩。

  胎寶貝的變化

  身長(zhǎng)達(dá)到40-44厘米,體重達(dá)到900-1300克。已經(jīng)有了明顯的頭發(fā),皮膚逐漸平滑起來(lái),腦開始出現(xiàn)皺縮樣。這時(shí),迅速長(zhǎng)大的胎寶貝,身體緊貼著子宮,自由自在地回轉(zhuǎn)。一旦遇到強(qiáng)烈的聲音刺激和震動(dòng),就會(huì)大驚失色,張開雙臂就好像要抓住什么。如果是男孩,陰囊較明顯了,睪丸開始由腹部往陰囊下降,并下降至陰囊里;如果是女孩,小陰唇、陰核清楚地突起。胎寶貝雖已有淺淺的呼吸和微弱的吸吮力,但肺和氣管尚未發(fā)育成熟。如果發(fā)生流產(chǎn),胎寶貝還是較難活下來(lái)。

  10個(gè)生活細(xì)節(jié)提示

  懷孕29-32周時(shí),每?jī)芍艿结t(yī)院做一次產(chǎn)前檢查。

  每天早晨起床后,先喝一杯涼開水再吃好早餐,這樣有助于預(yù)防便秘。

  每天晚上入睡前,先做5分鐘的乳房按摩,以疏通乳腺管為哺乳做準(zhǔn)備。

  枕頭不宜太高,避免頸胸處彎曲過大影響呼吸,壓迫胎寶貝。

  測(cè)查一下血型,一旦發(fā)生意外時(shí)便于立即配血、輸血。

  O型血者應(yīng)在分娩前測(cè)定血清血型抗體濃度,濃度高者在醫(yī)生指導(dǎo)下服用中藥。

  只要天氣晴好,每天都出去散散步。

  外出時(shí)盡可能避開強(qiáng)烈日光直曬,最好戴上遮陽(yáng)帽或撐上遮陽(yáng)傘,以防色素斑加重。

  準(zhǔn)備一個(gè)人體秤,每天測(cè)查一下自己的體重。

  如果腿部浮腫在早晨起床后還未消失,要及時(shí)告訴醫(yī)生。

  本月Q&A

  我近來(lái)有時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花的感覺,這是怎么回事?

  A:如果頭暈眼花的感覺出現(xiàn)在懷孕早期,可能是早孕反應(yīng)較嚴(yán)重而引起。如果這種癥狀發(fā)生在懷孕中晚期,需要及早告訴醫(yī)生,檢查一下是否存在貧血或高血壓。要知道,貧血或妊娠高血壓都可以引起這些不適。

  我近幾天覺得牙齒有些酸痛,怕吃硬的食物,這是怎么回事?

  A:有可能是身體缺鈣引起。由于胎寶貝吸收了母體大量的鈣和磷,導(dǎo)致母體缺鈣,因而出現(xiàn)牙齒發(fā)軟和酸痛感。除了飲食上注意補(bǔ)鈣外,每天要注意牙齒和口腔衛(wèi)生,如每餐后要漱口、刷牙,注意使用刷毛柔軟的牙刷。

  我的眉毛開始脫落,這使我很擔(dān)心,這是不是正?,F(xiàn)象,還會(huì)長(zhǎng)出來(lái)嗎?

  A:懷孕期間眉毛脫落并不一定是異?,F(xiàn)象,一般過了這一時(shí)期眉毛還會(huì)長(zhǎng)出來(lái),勿用擔(dān)心。目前,你可在出門時(shí)暫時(shí)用眉筆淡淡描一下,并避免陽(yáng)光照射。

  我最近在打噴嚏或大笑時(shí)不知不覺流出尿液,這是怎么回事?

  A:這是因子宮增大壓迫膀胱而引起,是孕婦常見的現(xiàn)象,大多發(fā)生在懷孕30周以后,分娩后會(huì)自然消失。需要注意的是平時(shí)不要忍尿,嚴(yán)重時(shí)可暫時(shí)使用衛(wèi)生巾。 (文/云 琴 武淑蘭 編輯:趙京文)