胖孩子是怎樣養(yǎng)成的
胖孩子是怎樣養(yǎng)成的
在傳統(tǒng)觀念中,人們總希望孩子長得又又胖,將胖看成是“?!?,是家庭富有和孩子健康的象征:。其實,肥胖兒童發(fā)生高血壓、中風、冠心病、脂肪肝、糖尿病、膽石;癥等成人病的危險系數(shù),遠遠人于正常體重的兒童。濤濤,7歲的高血壓患兒
秀蕓在孕期,家人給予了備至呵護,總是勸她多吃雞、鴨、魚、肉等高蛋白食物和高檔營養(yǎng)滋補品,說是在孕期要吃得好,孩子才長得胖,秀蕓不負所望,如愿以償?shù)厣乱粋€白胖胖的寶貝兒,一家人為此高興得合不攏嘴
兒子濤濤出生后,受到了百般嬌寵。在吃的方面,從沒有被限制過。兒童營養(yǎng)品、糖果、奶酪、巧克力呀什么的,家里應有盡有,濤濤想吃什么拿什么。他出生時就長得胖,剛上小學就長成了小胖墩,,
濤濤日漸長大,可秀蕓卻日漸添憂加愁:前半個月,學校組織學生體檢,老師說濤濤高血壓偏高,要她帶到兒童醫(yī)院進一步作檢查,秀蕓對老師說的滿不在乎,兒子這么小,咋會有高血壓呢?此后,濤濤出現(xiàn)煩躁易怒,睡眠不穩(wěn),易驚醒,.常興奮后情緒低沉,精神不振,活動和勞動后面色發(fā)白,秀蕓這才慌了神兒,領(lǐng)著濤濤到兒童醫(yī)院作檢查。
接診的大夫從頭到腳看了一眼體胖腰圓的濤濤,詳細詢問了他的生活史和出現(xiàn)的一些異常情況,再根據(jù)反復幾次血壓測量結(jié)果,最后告訴說濤濤患上了高血壓,癥狀是由高血壓引起的。
斌斌,9歲的糖尿病患兒
斌斌媽媽懷孕后經(jīng)保胎,好不容易才把斌斌生下來。對這個來之不易的孩子,一家人視為“掌上明珠”,讓斌斌像泡在蜜罐子、營養(yǎng)堆里日漸長大、長胖。
斌斌性格內(nèi)向,在學校里不愿與同學交往,、可同學們卻最愛惹他談論他,因為他有胖胖的體形和大大的飯量。他7歲時,體重已高達41公斤,飯量是一人頂兩人,被同學們戲稱為“胖飯桶”。
后來,斌斌爸爸有了外遇,媽媽一氣之下,領(lǐng)著已經(jīng)8歲的斌斌和負心丈夫離了婚。
從此,斌斌常被人另眼看待,說他媽媽一人怎么養(yǎng)得起一個“胖飯桶”,自己只有減減胃口, 少吃點了!為此,斌斌總不愿與人交往和參加集體活動。他本想借此限制飯量,讓越來越胖的身子減減肥,可經(jīng)過患腮腺炎、發(fā)燒和拉了幾次肚子后,反而出現(xiàn)了餓得快、吃得多、喝得多、尿也多的狀況。從此往后,他漸漸感到倦怠乏力,不想活動。先前小胖子的模樣,如今卻換了人似的, 日漸顯得形體長瘦,面容憔悴。
斌斌出現(xiàn)的情況,媽媽看在眼里,急在心里,終日憂心忡忡,她擔心斌斌這樣下去會弄壞身子。于是,好說歹說,終于說通斌斌上醫(yī)院,接受了肝功、腎功和血糖等的全面檢查,被發(fā)現(xiàn)患上了I型糖尿病,
—般2-12歲兒童標準體重計算公式為:體重(公斤)二年齡(歲)x2+8,肥胖兒童是指超過同年齡、同身高兒童標準體重的20%以上,超過20%~29%為輕度肥胖,超過30t'k-49%為中度肥胖,超過50%為重度肥胖,據(jù)資料統(tǒng)汁,目前我國肥胖兒童區(qū)占兒童總數(shù)的10%,并以每年:8%的速度遞增。
肥胖,原因種種
兒童肥胖的形成,有繼發(fā)性和單純性兩類原因。前者主要是由內(nèi)分泌疾病、腦憶疾病和先天性因素引起。后者引起的肥胖多表現(xiàn)為全身均勻的肥胖,醫(yī)學上
稱為單純忭肥胖,82%的肥胖兒 童都屬廠此,,單純性肥胖的原因有:
飲食營養(yǎng) 如懷孕期間孕婦攝食過多,使胎兒過重;孩子過多食,使剩余熱量轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在身體內(nèi);飲食的種類不合理,如熱能、高脂肪、油炸食品及甜食比例人,或過多進食含奶油的食物:
養(yǎng)育觀念 如認為孩子長得胖胖的,才是生長發(fā)育得好的體現(xiàn)尤其是獨生子女,受到長輩們加倍的寵愛、呵護,生怕營養(yǎng)跟不上子生長發(fā)育的需求,習慣用食品作為獎勵孩子的小獎品,使孩子經(jīng)額外攝食,以致供給的營養(yǎng)、熱量超過身體消耗量,多余的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪積聚體內(nèi),造成越來越胖。
運動 如父母不喜歡運動,或因工作、生活壓力大而很少帶孩子出外運動;學習緊張,不少學生在課間休息時足不出戶;長時間看電視、玩電腦、玩游戲;家長對子女溺愛,不讓孩子參與家務勞動;而肥胖兒童一般又不愛參加活動,以致形成惡性循環(huán)。
遺傳 雙親體重正常,其女肥胖發(fā)生率為10%;父母雙方均為肥胖者,其子女可有80%發(fā)生肥胖;父母中—方肥胖,其子女肥胖的為40%~50%。
心態(tài) 由于種種原閃引起的兒童情緒異?;蛐撵`創(chuàng)傷,如父母離異、孩子受到溺愛等而誘發(fā)的膽小、恐懼、孤獨等,使孩子由失意轉(zhuǎn)為尋求食欲的滿足。再則,肥胖的孩子性格內(nèi)向者居多,有心事不愿向家長或同學傾訴。由于肥胖令他們感覺自己像異類,這使他們在與人交往時往往膽怯,不愿參與集體活動或在集體活動中表現(xiàn)自己。有些孩:子還會以多吃東西的方式來減壓,結(jié)果變得越來越胖。
肥胖,隱患多多兒童肥胖除了導致心肺功能不全外,還會引起高血壓、高脂血癥、脂肪肝等。有關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn):60%的肥胖兒童血壓高于正常;46%的肥胖兒童胰島素值高于正常,以致易患糖尿病;92%的肥胖兒童發(fā)生脂肪肝。過度肥
胖還容易導致呼吸系統(tǒng)功能下降,血液中二氧化碳濃度升高,大腦皮層缺氧,學習注意力不集中,影響兒童智力的發(fā)育。
肥胖兒童的另—個嚴重問題是性征發(fā)育異常。胖男孩會出現(xiàn)乳房發(fā)育、睪丸小、不育;胖女孩則會出現(xiàn)性早熟,如月經(jīng)初潮提前、月經(jīng)異常、無排卵等。
防治肥胖:飲食+行為+運動
肥胖兒童減肥,有別于成人。—些成人療法如極低熱卡飲食減肥、藥物減肥以及手術(shù)減肥等方法,都不適于生長發(fā)育期的兒童,防治兒童肥胖。目前專家推薦的方法是:
飲食療法+行為療法+運動療法。
飲食療法 飲食中要以低脂肪、低熱量、適量蛋白質(zhì)和碳水化合物為原則,、瘦肉、魚蝦、豆制品等,既可保證兒童充足的營養(yǎng),又可避免孩子過早、過頻出現(xiàn)饑餓感。多吃蔬菜、瓜果、粗糧等,以便產(chǎn):生飽脹感。適當減少主食,尤其應避免脂肪含量高的食物如肥肉、油炸食品、巧克力等。限制高膽固醇食品如肝、腸、腦等內(nèi)臟的食入、選食降脂食物如大豆制品、黑木耳養(yǎng)麥、燕麥、大麥、玉米、多種魚類、南瓜、洋蔥、茄子、黃瓜、生姜、香菇以及醋等食物,均有降低血脂的作用。少吃辛辣食物,避免刺激食欲,增大食量。
行為療法 在飯前喝一碗湯再進食,以利控制進食量;吃飯時細嚼慢咽,放慢進食速度,以利于提高對饑餓的忍耐性,調(diào)節(jié)進食量;吃一些堅硬而不容易吃的東西,如松子、夾心核桃等,以利于產(chǎn)牛厭食感;規(guī)定每頓飯的主、副食和飯后水果的種類、數(shù)量等,以利于產(chǎn)生“知足”感。
運動療法 鼓勵兒童堅持參加適宜的有氧、消耗能量的運動,如體操、踢腿、彎腰、仰臥起坐、游泳、跳繩、騎車、打球、跑步等,并逐漸增加活動量和活動時間,這既能消耗體內(nèi)剩余的熱量和脂肪,又能增強體質(zhì),運動時要汴意疲勞承受程度,運動過度反而會增強食欲。
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