多吃綠色食物能保護(hù)寶寶視力

多吃綠色食物能保護(hù)寶寶視力

長(zhǎng)期以來(lái)，父母?jìng)冇捎谌狈ΡＷo(hù)嬰幼兒視力發(fā)育方面的必要知識(shí)，對(duì)嬰幼兒的眼睛發(fā)育問(wèn)題，尤其是對(duì)嬰幼兒視網(wǎng)膜的脆弱性的認(rèn)識(shí)嚴(yán)重不足。那么，怎樣才能保護(hù)好寶寶的視力？很多人都知道紫外線會(huì)損害眼睛。其實(shí)，由于紫外線和紅外線通常都被角膜和晶狀體所吸收，一般不會(huì)接觸到視網(wǎng)膜，所以還不是寶寶眼睛的“頭號(hào)殺手”。而在可見光中，有一種高能量可見光——藍(lán)光，則會(huì)穿過(guò)角膜和晶狀體并且接觸到視網(wǎng)膜，對(duì)寶寶的眼睛造成難以估量的傷害。其中照相機(jī)的閃光燈、浴霸發(fā)出的光線以及陽(yáng)光中都會(huì)有藍(lán)光。

專家指出，藍(lán)光會(huì)加速視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的細(xì)胞氧化，過(guò)量照射甚至?xí)p傷視覺細(xì)胞。如果黃斑區(qū)長(zhǎng)期接觸藍(lán)光，會(huì)增加年老時(shí)眼睛出現(xiàn)黃斑病變的風(fēng)險(xiǎn)，甚至有可能造成視力永久受損。

作為父母尤其需要注意的是，人眼的晶狀體會(huì)隨著年紀(jì)增長(zhǎng)而慢慢變黃，而黃化過(guò)程有助過(guò)濾藍(lán)光。但是，由于嬰幼兒晶狀體非常清澈，所以無(wú)法像成年人一樣對(duì)藍(lán)光進(jìn)行有效過(guò)濾。

此外，藍(lán)光射入眼球的數(shù)量在不同年齡段有不同的比例。一般來(lái)說(shuō)，0至2歲，約70%至80%；2至10歲，約60%至70%；60至90歲，約20%。由此可見，藍(lán)光最大的危害往往發(fā)生在人生命最初的階段，因此嬰幼兒父母需要謹(jǐn)防藍(lán)光可能對(duì)嬰幼兒眼睛健康造成的傷害。

寶寶護(hù)眼小貼士：

1、嬰幼兒出生8至12周，便應(yīng)與小朋友做眼神接觸。

2、寶寶除在初生時(shí)接受過(guò)簡(jiǎn)單的視力檢查外，應(yīng)由6個(gè)月大開始接受定期的專業(yè)視力檢查。

3、3~4歲時(shí)進(jìn)行視力檢查，以后至少每?jī)赡隀z查一次。

4、多食用富含葉黃素的深綠色蔬菜，因?yàn)槿~黃素多見于菠菜、甘藍(lán)等深綠色蔬菜。

5、嬰兒房?jī)?nèi)的燈光不宜過(guò)亮，避免寶寶的眼睛受強(qiáng)光的直接刺激；避免寶寶在燈光下睡覺。

6、用鮮艷色彩物體和圖形刺激寶寶的視覺。

7、到室外曬太陽(yáng)時(shí)要戴遮陽(yáng)帽或背對(duì)太陽(yáng)以免陽(yáng)光直射眼睛。

8、讓寶寶多吃深綠色蔬菜。