新媽咪保?。寒a(chǎn)后疲勞不利于新媽媽身體恢復(fù)
新媽咪保?。寒a(chǎn)后疲勞不利于新媽媽身體恢復(fù)
新媽媽產(chǎn)后保健小貼士:
1.產(chǎn)褥期產(chǎn)后惡露持續(xù)的時(shí)間:在產(chǎn)后的前幾天里,紅色惡露較多,且在喂奶及排便時(shí),惡露常常增多。在產(chǎn)后10天內(nèi),惡露減少并且顏色變成淡粉色或鐵銹色,在以后的幾周內(nèi),惡露變成淡黃色、白色或黃褐色。惡露可持續(xù)6-8周。
2.產(chǎn)后休息和睡眠:產(chǎn)后疲勞和睡眠缺乏對新媽媽的身體和情緒恢復(fù)造成了很大威脅。
解決的方式包括:
● 孩子睡時(shí)您也睡;
● 有些新媽媽愿意將寶寶放在自己身邊,休息更容易;
● 有些新媽媽覺得寶寶的聲音會(huì)增加她們的焦慮感而休息不好,
可以在媽媽休息時(shí)讓其他人帶寶寶。
● 用一些方法來確保自己能好好休息,如:拔掉電話、減少別人
的拜訪、短時(shí)間散步、攝入營養(yǎng)飲食等。
3.產(chǎn)后會(huì)陰部護(hù)理:產(chǎn)后應(yīng)當(dāng)對會(huì)陰部進(jìn)行特殊的護(hù)理,特別是在
有外陰切開術(shù)或裂傷的縫線時(shí),其基本目的是減輕疼痛,加快傷口愈
合并防止感染。
護(hù)理方法:
● 至少每4-6小時(shí)更換一次衛(wèi)生巾,以保持陰部舒適。
● 每次大小便后,用清洗液(最好用醫(yī)生推薦的消毒液)自會(huì)陰向
肛門部沖洗清潔會(huì)陰部,保持會(huì)陰清潔,注意清洗或擦洗方向是由前向后。
● 勤換會(huì)陰墊及內(nèi)褲,內(nèi)褲最好是用純棉寬松隨身的。換下的內(nèi)褲
清洗后用消毒液浸泡10分鐘(建議用滴露衣物除菌劑)
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